Foods , hogy segítsen hozzá

Attention Deficit Disorder (ADD) gyakran kezelik vényköteles gyógyszereket. Azonban sok szülő szeretné , hogy segítse a gyermekek természetes eszközökkel . Bizonyos élelmiszerek úgy tűnik, hogy segítsen néhány ember , akik ADD . Mint minden étrendi változtatás , konzultáljon orvosával, mielőtt hozzá nagy mennyiségű ételt vagy kiegészítő . Esszenciális zsírsavak

ételek betöltött esszenciális zsírsavak, mint az Omega -3 zsírsavak , segíthet a gyermek az ő ADD tünetei . A klinikai táplálkozási Marcia Zimmerman , gyermekek feltételek, mint ADD gyakran szenvednek hiányt esszenciális zsírsavak . Ezek azért fontosak, mert segítenek az agy szinapszis tűz helyesen . A legjobb forrásai az esszenciális zsírsavak közé tartozik a hal, dió és lenmagot , amit lehet őrölni , és hozzá más élelmiszerek , mint a gabona vagy a salátát.
Protein

Snack gazdag fehérjében is segíthet a tünetek ADD . Étkezés fehérje kis mennyiségben a nap folyamán is segít megőrizni az energia fel , ami javítja a mentális koncentráció . Míg a fehérje gyakran megtalálható a vörös hús , akkor is kap egy fehérje lendületet a könnyű ételek, mint a dió és a barna rizs sütemény . Bizonyos anya vajak , mint a mandula vaj és mogyoróvaj is jó fehérjeforrás.
Magnézium

Foods gazdag magnézium is fontos kezelésekor ADD . Magnézium gyakran írják , hogy segítse az embereket megnyugtatni az idegeket és az izmokat. Ez is segít a szervezetnek bontják energia szerint Medscape Today . A legjobb forrása a magnézium zöldségek, a zöld és leveles , mint a spenót . Ön is kap a magnézium étkezési bab, teljes kiőrlésű gabona és diófélék .
Calcium

tej jó forrása a kalcium , egy másik fontos összetevője az étrend harcolni ADD . A kalcium jót tesz az idegrendszer és enyhíti a viselkedési problémák az emberek, akik ADD segítve impulzusvezérlésű . Ön is kap kalcium magvak , gabonafélék és zöldségek, mint a brokkoli és a káposzta.