Egészség és a Betegség
Felismered a bánat és gyászolni , ahogy kell . Nincs határidő, hogy gyászol. Elvesztette a személy, beépített életed , és akkor meg kell gyászolni egy nap egy időben.
2. Ne elrejteni a bánat .
Készüljön fel emlékeztetőket a szeretett egy , mint például évfordulók és születésnapok , azt sugallja, a Mayo Klinika . A készülo magát a közelgő eseményeket , akkor a megközelítés a bánat kifejezni azt.
3 Ne hanyagolja el az egészségét .
esznek , akkor is, ha úgy érzi, hogy ez az utolsó dolog, amit akarok. Gondoskodjon nyugalomról a tested. Azonban forduljon orvoshoz , ha alszol több mint 10 órán át . Oversleeping mutatószám lehet a depresszió .
4 Embrace azokat, akik hajlandók segíteni előrelépni .
Nyújtsd ki a barátok és a család hajlandó segíteni , hogy menjen végig a bánat . Alan D. Wolfelt , Ph.D. , a Center for Loss & Life átmenet javasolja, hogy kerüljék az emberek, akik lehet, hogy úgy érzi, rosszabbul van a veszteség. Fontolja csatlakoznak a bánat támogató csoport , hogy beszéljen keresztül bánat és megosztás a mások tapasztalatait .
5 kommunikál a férjeddel.
Írj egy levelet a szeretett egy . Alternatív megoldásként , cseppet az érzelmek le egy folyóiratban . Ön képes kommunikálni az összes dolog, amit akart kifejezni, de soha nem - vagy megerősítik azokat a dolgokat, azt mondtad .
6. Csak te döntheted el , ha készen áll, hogy menjen át a férje holmiját .
Menj át a férje holmiját, csak akkor, ha készen áll , jelzi, hogy a National Institute on Aging . Adjon személyes tárgyak el, hogy a család , a tokenek az emlékezés .
7 Emlékezz, mit szeretett legjobban a férjét.
megemlékezés a férje ültetésével egy fa vagy hoz létre egy fotóalbumot . Helyezze fotók életed össze egy albumot .
8 felé gyógyulást.
kérjen szakmai segítséget , amikor a gyászoló folyamat lesz túl sok a medve . Nem félünk, hogy segítséget kapjon .