Mik azok ételek, amelyek segítenek megelőzni a cukorbetegség ?

Cukorbetegek kell a szabályozott étrendet tartani a vércukorszintet a megfelelő szinten. Ételek, amelyek segítenek megelőzni a cukorbetegség sok az azonos élelmiszerek akkor részesülünk az egészséges táplálkozás. Különleges élelmiszerek segítenek megelőzni a cukorbetegség szabályozásával a vércukorszintet. Diéta mellett a rendszeres testmozgás segít megelőzni a cukorbetegség. Limit White Foods

Limit egyszerű szénhidrátok , keményítőtartalmú feldolgozott élelmiszerek , mint a tészta , fehér kenyér és a burgonya . Egyszerű szénhidrát vércukorszint kiugrást .
Limit magas zsírtartalmú fehérjék

Tartsa bevitele a vörös húsok és a hús általában alacsony. Magas zsírtartalmú húsok , különösen a vörös húsok , nagy arányban tartalmaznak telített zsír.
Alacsony zsírtartalmú ételek

Az étrend legyen alacsony a koleszterin és a telített zsír. A teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek és diófélék tekinthető összetett szénhidrátok az egészséges táplálkozás.
Kerülje Cukor

Kerülje a fehér cukor , a méz és a feldolgozott édességek , miközben korlátozza mennyiségű természetes gyümölcs és a gyümölcslé .
Fiber

rost bevitel fontos, hogy a vércukorszint rendszeres 2-es típusú cukorbetegség. Fiber megtalálható a növényi élelmiszerek, mint a zab , barna rizs, zöldség , bab, teljes kiőrlésű gabona és szója termékeket .
Ételek , amelyek szabályozzák a Blood Sugar

ételek, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet közé cikória , csicsóka , hagyma , görögszéna, stevia és a keserű dinnye .