Hogyan lehet hízni betegség után

A nagy betegség vezethet a veszteség egy nagy mennyiségű testsúly , így érzi magát kimerült , mert a veszteség az energia . Ahhoz, hogy a tömeg vissza , akkor valószínűleg szükség többet fogyasztanak az élelmiszer , mint a normál a nagyobb étkezés és snack . Szerencsére , mivel a betegség okozhatta , hogy lefogy, gyorsabban , mint a normál , akkor valószínű, hogy a megfelelő étrend , a súlya is hozzá gyorsan . Utasítások
1

tárgyalhat orvosával, hogy tanulni, ha van olyan módosítások vagy korlátozásokat a diéta, mert a betegsége .
2

Fogyasszon 500 1000 több kalóriát naponta mint a normális. Tart 3500 további kalóriák hozzá 1 £ a súlyt, így a mellett 500 kalóriát naponta fog növekedését eredményezi egy font hetente. Ha tapasztalható az étvágytalanság, próbálja fogyasztása több kisebb étkezés naponta .
3

Snack a nap mellett a fogyasztó a rendszeres étkezés . Fogyasszon ételek , amelyek egészségesek , mint például a dió , joghurt és a szárított gyümölcsök . Vegyes gyümölcslevek, mint a vörös áfonya /alma vagy narancs /barack több kalóriát, mint egy gyümölcslevek .
4

esznek nagyobb adagok étkezés közben , mint a normális . Továbbá, hogy több kalóriát fogyasztasz , add tápláló öntetek és összetevők, mint a sajt húsos, bőr nélküli csirke levesek és saláták, és a főtt tojást a krumplipürét.
5

Növelje bevitt egészséges zsírok fogyasztásával élelmiszerek, mint a repce olaj , avokádó és a halak , mint a lazac és a makréla . Ügyeljen arra, hogy fogyasztani ezeket az élelmiszereket mértékkel.
6

Consult csomag címkéket , hogy meghatározzák a tápanyag tartalma . A cél az, hogy fogyasztani 60-70 százaléka a kalória szénhidrát, 10 és 15 százalék a maradék fehérje és az egészséges zsírok, elkerülve a telített zsírok és transz , amennyire csak lehetséges . Ha többet szeretne megtudni a kalória tartalma élelmiszerek , látogasson el a Weight Loss for All linket a forrásokat alább .