Mit ne enni Acid Reflux

gastrooesophagealis reflux jelentkezik, ha az alsó nyelőcső záróizom hibás működése , ami a gyomorsav biztonsági másolatot készíteni , és adja meg az alsó nyelőcső . Az eredmény egy fájdalmas érzés a mellkas és a bordák alatt . Bár általában csak egy kellemetlen , a feltétel vezethet több súlyos szövődmények , mint például a Barrett- nyelőcső vagy a nyelőcső rák. Ennek egyik lehetséges módja, hogy kezelje , és megakadályozzák azt, hogy kerülni bizonyos élelmiszerek, amelyek növelhetik a savtermelést . Körülbelül egy Acid Reflux diéta

A diéta célja a gastrooesophagealis reflux általában megfelel a felsorolt ​​iránymutatások a Nemzeti Kutatási Tanács mindössze néhány kivételtől eltekintve . A diétát kell követni a lehető legközelebb , és együtt számos életmódbeli változtatások , amivel minimálisra csökkenthető az esélye a savas reflux . Például , csak kis étkezés fogyasztani 05:55 alkalommal a nap folyamán , hogy megakadályozza a felesleges nyomást gyakorol a gyomor és a túltermelés a sav . Ez abban is segít megelőzni túlevés , ami oda vezethet , hogy az elhízás , és fokozott a savas reflux miatt túlzott mennyiségű nyomás kerülne a stomach.After evés, ne feküdjön le , de ha kell, az alvás a fejét emelkedett , hogy a gravitáció a munka az Ön javára , és tartsa a sav le a gyomorban .
italok Kerülje

számos italok és változataik kell kell kerülni , hogy minimalizálja a kockázatot a savas reflux. Míg a sovány és alacsony zsírtartalmú tej is fogyasztható , teljes tej ( legalább 4 %), el kell kerülni , valamint a kakaós tej . Milk időnként lehet enyhíteni a fájdalmat járó savas reflux , de valójában valójában súlyosbíthatja savas reflux közben sleep.Caffeinated és alkoholmentes italok kerülni kell , mivel rendelkezik a potenciállal, hogy irritálja a nyelőcső vagy növeli az böfögés, ami okozhat savas reflux . Ez különösen igaz a szénsavas italokat, mint a Pepsi és a Coca- Cola .
Ételek, amelyeket kerülni

Eltekintve attól, hogy egészségtelen az Ön számára, élelmiszerek, amelyek sült , vagy rendelkeznek magas zsírtartalmú el kell kerülni annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a kockázatot a savas reflux . A túlzott mennyiségű tud extra nyomás a gyomorban , és hosszú időt vesz igénybe megemészteni , ami nem csak növeli a savtermelést , de jobb körülmények között a savas reflux a occur.Certain gyümölcsök , különösen a citrusfélék, el kell kerülni , mivel ezek erősen savas és könnyen súlyosbíthatja a savas reflux tünetei . Ezek közé tartozik a grapefruit , a narancs és ananász . Paradicsom el kell kerülni , mert ha bármilyen zöldség , amelyet fried.While sovány pulyka , csirke és hal is fogyasztható , zsírosabb húsok és zsíros részei húst el kell kerülni . Ez azt jelenti, nem a csirke bőrét , és nem szalonna .
Javaslatok

különböző ételek okoznak különböző reakciókat a különböző emberek . Milyen lehet irritáló egy személy számára nem lehetett hatással a másikra. Ennek eredményeként , a legjobb módja , hogy melyik élelmiszerek vagy italok súlyosbíthatják a savas reflux keresztül szelektív megszüntetése. Vegye ki az egyik étel, amit rendszeresen enni egy hétig , és nézd meg a tünetek elmúlnak . Ha nem , az elem valószínűleg nem bűnös , de ha mégis , akkor az ételt ki kell küszöbölni az étrendből teljesen . A végén , savas reflux étrend a legjobb rövid távú megoldás a problem.In Tény, hogy egy tanulmány a 2006 májusában számában az Archives of Internal Medicine azt mutatta, hogy az egyetlen hosszú távú hatékony életmód kezelés eszik kevesebbet élelmiszer-és felemelő a fejét, miközben alszik. Sör , azonban még mindig egy hatalmas tényező , mivel ez a duplája termelt sav a gyomorban egy órán belül a fogyasztás. Bár diétát követ biztosan nem árt , bizonyos kiegészítők , mint például a C-vitamin, lehet, meg kell tenni a helyére , ami elveszett az elkerülése bizonyos élelmiszerek .