Ways megelőzni a szívbetegségeket

szívbetegség okozza a különböző tényezők , ami azt jelenti, a szív egészségének lehet megközelíteni a különböző módon. Fenntartása az egészséges táplálkozás és a súly fontos megelőző intézkedés , csakúgy, mint elkerülve a kábítószer és az alkohol a terhesség alatt és a gyakorló óvatosan a stimuláns-használat minden alkalommal. Definition

A szívbetegség egy gyűjtőfogalom, amely magában foglalja a különböző szív problémák . Veleszületett szívhibák jelen a születés , szívritmuszavar és a betegségek az erek minden minősül formáját szívbetegség . A módszerek megakadályozzák ezeket a szív problémák eltérő lehet az egyes a szív állapotát.
Alkohol , kábítószer-használat és a terhesség

A legtöbb veleszületett szív- problémák merülnek fel nem róható okból az anya, de bizonyos dolgokat a terhes nő lehet csinálni növelheti az esélyeit , amelyek a gyermek szívfejlődési rendellenességgel . Fogyasztása az alkohol és a drogok használatát a terhesség alatt okoz kárt a fejlődő magzat , hogy lehetnek a szív-és érrendszert . Eltekintve az alkoholfogyasztás és a kábítószer terhesség alatt jelentősen csökken a gyermek kockázata , hogy született egy szív hiba .
Nátrium

Salt okoz a személy, megtartja extra folyadék , ami aztán arra kényszeríti a szív szivattyú nehezebb kezelni a megnövekedett térfogat azt, hogy az egész szervezetben keringenek . Ez okozhatja a magas vérnyomás, amely vezető hozzájárul a szívroham és a stroke . Étkezés étrend középpontjában élelmiszerek, amelyek által készített a személy eszik őket nem vásárol instant , előre csomagolt és konzerv ételek kiváló módja annak, hogy csökkentsük a nátrium-bevitel . Salt gyakran arra használják, hogy növeljék a eltarthatóságát ezek feldolgozott élelmiszerek . Főzés saját élelmiszer lehetővé teszi, hogy helyettesíteni más fűszerekkel létrehozni ízét. Ecet is íze ugyanolyan, mint a só , amikor hozzá az élelmiszerekhez, nagyon kis mennyiségben . Azok számára, akik hajlamosak erősen só az élelmiszer után a bevont nem sok gondolat, egy egyszerű megoldás erre a problémára az, hogy távolítsa el a sótartót az asztalról .
Telített zsírok

étrend magas telített zsír szintén növeli a szívroham és a szélütés . Az építmény a koleszterin az artériákban okozta telített zsírok kényszeríti a szív keményebben dolgozik , és vezet a dugulást erek , amelyek zavarják a vér és az oxigén a szív és az agy . Étkezés a növényi alapú étrend vagy összpontosítva hal, sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékek csökkenti a bevitt telített zsírokat és csökkenti a kockázatát korrelált szívbetegség .
Stimulánsok

stimulánsok növeli a pulzusszámot , néha veszélyes mértékben . Bizonyos tiltott kábítószerek , például a kokain és a metamfetamin , vezethet a hirtelen szívmegállás . Elkerülése illegális drogok , amelyek felgyorsítják a szívverést, valamint a jogi formák stimulánsok hoznak létre ugyanazt a hatást egy kisebb méretű , mint a koffein és a nikotin is véd a hosszú távú károsodást okozott a krónikusan megemelkedett pulzus .

étkezési zavarok

akik éhen magát , kényszeríti magát , hogy hányni vagy egyéb rendkívüli intézkedéseket elveszíteni nagy mennyiségű súlyt gyorsan helyezzünk egy nagy stressz a szívük . Ezek a tevékenységek dobja ki a szervezet elektrolit , amely szabályozza a szívverést . Alacsony vérnyomás és egyenlőtlenségek hormonok okozta evészavarok is hozzájárul a szívbetegség . A súlyos és elhúzódó evészavarok végül bemegy a hirtelen szívmegállás . Fontos, hogy soha nem találják meg a fogyás rovására általános egészségi állapotának. Az egészséges testsúly kulcsfontosságú része az optimális szív egészségének , és fontos megérteni, hogy a kis súly és az egészséges testsúly nem ugyanaz a dolog .