Alternatív gyógymódok Menopauza

Mivel a negatív mellékhatásai orvos felírt hormonpótló terápia ( HRT ) a nyilvánosságot , a nők és az orvosok igyekeznek alternatív gyógymódok , hogy enyhíti a menopauza tüneteit . A végén a gyermek - hordozó év, és a megszűnése a havi ciklus , több mint kétharmada minden nő tapasztal fizikai tünetek a változó hormonszintek a testükben. Időkeret

Perimenopause kezdődik, már egy évtizede vége előtt a női menstruációs ciklus , és hogy képes teherbe esni . Ebben az időben , a termelés az ösztrogén és progeszteron teste fokozatosan csökken. A 45 éves , a legtöbb nő belép a perimenopause fázis ; Egyesek számára ez előfordulhat már a 30-as évek közepén . A legtöbb nő befejezte menopauza , mire elérik a 55 , bár vannak kivételek .
Features

Hot villog a leggyakoribb panasz a nők közelgő menopauza . Feltűnő figyelmeztetés nélkül , a női test hőmérsékletét hirtelen tüskék és ő előfordulhat bőrpír és erős izzadás . A hőhullám tarthat egy percig vagy tovább . Álmatlanság másik gyakori panasz , és a nők egy jelentés további fejfájás , szívdobogás , légszomj , hangulatváltozások és az éjszakai izzadás .
Diet

Szerencsére , a természet alternatívát nyújt HRT formájában fitoösztrogének , ami enyhíti a tüneteket, csökkenő hormon szintjét. Szója - alapú élelmiszerek magas a fitoösztrogének , és hála a mai élelmiszergyártók ők találtak a tej, sajt, tofu és más élelmiszerek. Az étrend alacsony telített zsír csökkentheti a súlyos klimaxos tünetek és elkerülve fűszeres ételeket csökkentheti a hőhullámok.
Physical

Amellett, hogy kapok rendszeres aerob testmozgás legalább hetente 3-szor 20 percig , a nők egy része , hogy enyhülést találjunk jóga vagy a meditáció . Ha a hőhullám kezdődik , mély, lassú légzés megakadályozhatja az epizód legyen súlyos.
Holisztikus

Vannak nők, akiknek egy extra lökést , hogy szabályozzák a hormonok ; vad yam krém az egyik legnépszerűbb progeszteron kenőcsök a piacon. Dörzsölni a zsíros terület a test , vad yam krém kiadások növényi hormonok a véráramba , hogy ellensúlyozza a tünetek a menopauza. Bár ez a krém értékesítik over the counter , keresse fel orvosát, mielőtt elkezdi használni azt. Néhány nő is részesülnek akupunktúrás kezelés .
Herbal

Fekete Cohosh tea és vörös málna levél tea könnyen elérhető a bioboltokban , és lehet enyhíteni a menopauza tüneteit. Dong Quai , ligetszépe olaj és a ginzeng kiegészítők ígéretes csökkentésében hangulatváltozások és álmatlanság egyes nőknél .
Figyelmeztető

Beszélje meg orvosával, mielőtt elindulna után egy alternatív módszert csökkenti a menopauza tüneteit , különösen akkor, ha jelenleg bármilyen vényköteles gyógyszert , vagy van egy története a krónikus betegség .