Hogyan Alsó szemnyomás Mielőtt egy szemvizsgálat

Jelenleg nincsenek gyors megoldások javítása szem egészségét. Annak érdekében, hogy csökkentse a szem nyomás , fontos , hogy egy tudatos erőfeszítés , hogy vezet az egészséges életmód . Vezetése naplót a napi erőfeszítéseit, hogy csökkentse a IOP vagy szemnyomás , segít , és az orvos felismeri a fejlesztendő területeket és a sikereket . Ez segít elérni a maximális szem egészségének és a látás . Ez az, amire szüksége van
Pen
Notebook vagy folyóirat

Show More utasítások
1

vigyázz, mit eszel . Csökkentse a bevitt nátrium-klorid vagy a só és italt hat-nyolc pohár vizet a nap folyamán. A kiegyensúlyozott étrend tartalmazó gyümölcsök és zöldségek ideális . Az Ön folyóirat , nyomon követni, hogy mit eszik .

Át ezt a naplót hetente , hogy megbizonyosodjon arról , hogy Ön helyettesítő gyógynövények és fűszerek só . Vásárlásakor előre csomagolt élelmiszer termékek , keresse meg az alacsony , és nincs nátrium alternatívák. Add vitamin-kiegészítők , például omega-3 , a béta- karotin és a C és E vitamin a napi rutin , hogy segítsen megvédeni a szemideg a károsodástól.
2

leállítása bámult . Órákat a számítógép előtt , vagy a televízió nem jó a szem egészségét. Korlátozza az időt bámulja folyamatosan . Rendszeresen, kelj fel és gyakorolja a szemét . Csukd be a szemed , és mozgassa őket körbe minden irányban .
3

Get Movin ' ! Mindössze 20 perc alacsony hatást aerob gyakorlatok napi csökkentheti IOP 20 25 százalékkal . Néhány példa a testmozgás a kerékpározás , úszás és a gyaloglás . Dokumentálja a fajta gyakorlat , hogy adja hozzá a napi rutin , hogy vizsgálja felül az orvosával . Bizonyos nagy hatással aerob tevékenységek növelik a szemnyomást , mint a futás .

Tevékenységek , amelyek csökkentik a stressz is nagy a minimalizálása szemnyomás . A jóga , a közvetítés és a Tai Chi nagyszerű példa.
4

Caffeinate óvatosan . Korlátozza a koffein mennyiségét , amit fogyasztanak . Kis mennyiségű koffein nem bizonyított, hogy befolyásolja a szemnyomást , de több csésze kávé vagy koffeintartalmú üdítőital káros lehet a szem egészségét. Korlátozza a bevitt , vagy váltson italok alacsonyabb koffein szintje , mint a tea vagy a koffeinmentes alternatívák.
5

Kövesse az orvos utasításait . A szemész szakorvos írja elő a cselekvési tervet a legjobb , amely során csökkentik a szemnyomást . Ez magában foglalja egy kombinációs gyógyszeres kezelés és szemcseppek . Hogy ezeket irányított , és győződjön meg róla, hogy tudassa orvosával, ha bármilyen mellékhatást , hogy ezt a kezelést úgy, hogy ki kell igazítani.