Rövidlátó szem gyakorlatok

rövidlátás, ismert orvosi körökben myopia , egy látomás hiba , ahol a dolgokat a távolból , mint homályos , míg a közeli tárgyak tiszta és éles. Leggyakrabban az oka a rövidlátás az, hogy a szemgolyó , vagy a szaruhártya vagy lencse a szem alaktalan , így a fény jut a szembe középpontjában egy kicsit előtt a retina , a hátsó része, a szem , amely bekapcsolja a fényt és a képeket idegi impulzusok az agy . Működnek ?

Szem gyakorlatok javasoltak , mint a gyógyítás , hiszen 1891-ben, amikor Dr. William Bates publikálta gyakorlat módszerét korrekciójára látási problémákat.

2004-ben az American Academy Szemészeti értékelt számos program a szem gyakorlatok , biofeedback , izomlazító és szem masszázs . A jegyzett All About Vision honlapján , arra a következtetésre jutott , " Nem találtak bizonyítékot arra , hogy a vizuális képzés semmilyen hatással a progresszió myopia . Nem találtak bizonyítékot arra , hogy a vizuális képzés javítja a látási funkció betegek távollátás ( távollátás) vagy asztigmatizmus . Nem találtak bizonyítékot arra , hogy a vizuális képzés javítja a látást elveszett betegség folyamatokat. "

Testmozgás a szemét, nem valószínű, hogy változtatni az alapvető formája a szemgolyó , vagy a szaruhártya , hogy megváltoztassa a fény megtörik , és vetíti a retinára , ami így a szem műtét, mint a Lasik működik . A gyakorlatok célja, hogy erősítse az izmokat , hogy szabályozza az alak a lencse. Ha ezek az izmok gyengék , a gyakorlatok segíthet javítani a látást . De kontrollált vizsgálatok nem mutatták gyakorlatokat, hogy javítsa az emberek jövőképe sokat , ha egyáltalán .
Gyakorlatok

Másrészt , a gyakorlatok azt nem valószínű, hogy ezt kárt , és sokan úgy vélik , hogy részesült használja őket. Van terület néhány általános szabályt , amely segít győződjön meg róla , hogy nem a dolgok még rosszabb, legalábbis . Ne a szem gyakorlatok a lágy fény nélkül vakító ; bizonyos olyan dolog van összpontosítva jól megvilágított . Légy szelíd , hogy becsukod a szemed, vagy a nyomás , és nem gyakorolják a szemét úgy, hogy törzsek , vagy kellemetlenséget okoz. Mivel gyakorolják az izmok , hagyja őket pihenni utána , ugyanúgy, ahogy bármely más izmokat edz .

Weboldalak kínál irányokat szem gyakorlatok , mint például a szem gyakorlatok a jó Vision.com , javasoljuk induló relaxációs gyakorlatok , mint a mély légzés és megjelenítése a tüdő működés megkezdése előtt az adott szem - gyakorlati képzések . Egy egyszerű gyakorlat , ami a szakemberek azt sugallják, segít, hogy a lencse rugalmasabbá , hogy lógni egy labdát a plafont a mellkasát magas. Kérjen meg valakit, húzza a labdát , amennyire vissza lehetséges, és elengedte , így hinták felé (vagy már el is indíthatjuk magad) , majd lépjen ki a maga módján mozgatása nélkül, a lábad , és igyekezett megtartani a labdát a hangsúly az egész .

Egy másik gyakorlat a hangsúlyt kezdődik a kezében egy ceruzát vagy az ujját körülbelül 6 cm előtt a hegyét az orra , és összpontosítani, hogy a gróf öt . Ezt követően , a hangsúly egy tárgy körülbelül 20 lábnyira újabb öt szám . Azt javasoljuk, megismételve ezt 40-szer . Ezek után ajánlom " palming " a szemét, legalább két perc becsukod a szemed , és óvatosan , amely azokat a tenyér megfogta , így azok nem kerülnek kapcsolatba a szemhéjon. Lélegezz lassan és mélyen , hogy segítsen ellazulni.

Több több gyakorlatok részletezett rengeteg weboldalak , sok az ajánlások az elégedett ügyfelek igazolják azok előnyeit . Ahhoz, hogy megtalálja őket , keresés "szem gyakorlatok myopia " és hasonló kifejezések .