Módon, hogy segítsen látás Kap Jobb

A jó látás fontos szempont az egészség. Gyenge látás befolyásolhatja az életminőséget , és a gyermekek is hatással lehet a tanulmányi teljesítmény és a viselkedés . A nem megfelelő ellátás , az öröklődés vagy a rossz táplálkozás hatással lehet az egészségre , a szemek. Szem is kialakulhat szürke hályog, glaukóma, a száraz szem és a korral összefüggő makuláris degeneráció, amelyek mindegyike képes kompromisszumot látást. Vannak azonban , hogyan lehet javítani a rossz látás , vagy fenntartani a jó látás : Táplálkozás

Nutrition befolyásolhatja látását. A-vitamin elengedhetetlen a látás szerint Mayo klinikán. Hiány -vitaminban vezethet farkasvakság és elhúzódó hiánya okozhat száraz szemet és a felhalmozódó keratin törmelék a kötőhártya , minden ami hatással lehet a látás . Élvezze az ételek gazdag vitamin , mint a sárgarépa, spenót , édesburgonya , kelkáposzta , kelkáposzta , paprika , borjú máj, a tej és a tojás . Az emberek esznek gyümölcsöt gazdag antioxidánsokban, mint a fekete áfonya és a fekete áfonya lekvár , hogy megvédje a szem makula degeneráció , a fő oka a vakság idősek szerint a Reader s Digest .
Szem gyakorlatokat

számos szem gyakorlatokat volna használni, hogy javítja a látást . Támogatói a szem gyakorlatok jelentés javulást látás és következetes használata . Például tenyerezéssel gyakran használják , hogy enyhítsék a szemet. Ebben a gyakorlatban , dörzsölje a tenyerét , hogy meleg , és ezután őket a csukott szemmel néhány percig . Ez a technika segít pihenni a szemizmok és egyszerű terhelését. Más szem gyakorlatok közé tartozik a képzés a szemét, hogy összpontosítson a nyomon egy képzeletbeli nyolcas vagy pihentető a szem masszírozó területeken a szem körül , hogy támogassák a vérkeringést a szemet. Függetlenül attól, hogy ezek a szem gyakorlatok valóban javítja a látást nem meggyőző .
Testmozgás

lehet a testmozgás javítja a látást , miközben a test alakja? Szerint a Reader s Digest , van némi tudományos bizonyíték arra, hogy a testmozgás valóban megakadályozza a glaukóma , olyan állapot, amikor a szemen belüli nyomás felépíteni és vakságot okozhat. Tempós séta, heti négy alkalommal 40 percig segíthet csökkenteni a szemnyomást . Általánosságban , a testmozgás rendszeresen javítja a vérkeringést , amely segít a tápanyagok a szemét, hogy segítsen nekik a megfelelő működéshez .
Megváltoztatása rossz szokások

bizonyos szokások veszélyeztetheti szem egészségét. Használja a számítógépet hosszabb ideig befolyásolhatja látását. Annak érdekében, terhelését és folyamatosan keresi a számítógép képernyőjén , az American Association Optometric javasolja 20/20 szabály - nézett fel 20 másodpercig minden 20 percet töltött a számítógép .

Egyéb életmódbeli változások közé tartozik a dohányzás mellőzését , mert a dohányzás növeli a kockázatot szem kapcsolatos egészségügyi problémák, mint például a szürkehályog , a makula degeneráció és szemszárazság.