Hogyan kezeljük Fibromyalgia Pain természetesen

A National Institutes of Health becslése szerint több mint 5 millió amerikai szenved fibromyalgia . Sokkal valószínűbb, hogy a nőket érintik , mint a férfiakat , a betegség teremt a krónikus fájdalom az izmok és a pályázati foltok az egész testet. Eltekintve attól, izmos érzékenység, fibromyalgia okozhat számos más kérdés, mint például a depresszió , a szélsőséges fáradtság, irritábilis bél szindróma és a memória elvesztését. Egyes esetekben , fizikai vagy lelki trauma váltja ki a betegség , míg más esetekben , amikor problémák jelentkeznek az idő múlásával. Bár nem gyógyítható jelenleg létezik , gyógyszerek segíthet enyhíteni a kellemetlen fibromyalgia. Azok számára, akik inkább a természetes gyógymódok , van több lehetőség . Egészséges étrendet

táplálja a testet egészséges ételek biztosítja, hogy egyre a tápanyagokat, akkor fenn kell tartani a jól működő rendszert. Snack a diófélék és magvak az energia . Igyál sok vizet , hogy az izmok hidratált . Nem a legjobb, amit lehet a diéta , de ha még mindig hiányzik a szükséges tápanyagok , próbáld ki, kiegészítők. Magnézium és D-vitaminok és a B12 kimutatták, hogy növeli az energia és az izomerő .
Set Good Sleep minták

Lehet érezni kimerült, de még mindig van baj leesés vagy átalvási . Tedd magad lefeküdni egy időben minden este , akkor is, ha nem érzi magát fáradtnak . Állítsa be a riasztás , hogy megbizonyosodjon arról , hogy ébred egy időben minden reggel . Azáltal, hogy ezt a mintát , és kitart vele, akkor gyakran trükk a test egy jobb alvó üzemmódba .
Hozzon létre egy edzésprogrammal

Hátralévő ülő vezethet a súlygyarapodás és a merevséget , így a szervezet úgy érzi, rosszabb. Edzésprogrammal nem kell állnia intenzív kardió vagy a súlyemelés. Az esti vagy kora reggeli séta is csak annyi, hogy tartsa a testet laza és kapsz egy tört az energia . Ha a saját edzés rutin nem működik , vagy nem tud motivált kezdeni , beszéljen orvosával . A fizikai terapeuta gyakran kínálnak jobb kezelési program , mint amit tud nyújtani a saját szemével.
Keres lelki terápia

Ha problémák adódnak a lelki trauma , pszichológiai terápia előnyös lehet. Akkor is, ha az Ön esetében van egy másik oka , a terapeuta lehet, hogy segít meghatározni, hogyan lehet a legjobban kezelni az érzelmi tünetek társulnak a betegség. Velük együtt azok üléseken , próbálja naplózás az Ön testi és lelki érzelmek minden este , mert így , hogy kiadja a feszültséget. A pozitív hozzáállás a leghasznosabb fegyver ellen fibromyalgia .