Eye Gyakorlat Vertigo

Vertigo egyik feltétele eredő zavar vagy gyulladás a belső fül, mely egyensúlyt. Ez küld váratlan jeleket az agyba , zavaró az egyensúlyérzéket és okoz érzéseit szédülést vagy spinning. Vertigo tarthat csak egy-két percig , vagy fellángolnak hetekig . Vertigo számos különböző oka van, többek között a mozgás a kalcium kristályok a belső fül , kisebb fertőzések és más , kevésbé jól ismert körülmények között . Gyakorlatok mozog a szem és a fej segíthet az agy hozzászokik a jeleket , enyhíti a szédülés . Álló Gyakorlatok

Ülj egyenesen egy székre vagy az oldalán az ágy . Ha a szédülés rossz, hogy egy pillanat , hogy alábbhagy . Anélkül, mozog a feje , lassan meg egészen , majd egészen . Ismételje meg ezt a mozgást 20-szor , felgyorsítja , ahogy megy. Ezután lassan nézd egészen a bal oldalon, majd a jobb oldali 20 alkalommal. Végül , kiegyenesedik a karját, és tartsa ujját . Fókuszban az ujját, és lassan mozgassa maga felé , majd vissza el 20 -szor . Nem kell , hogy gyorsítsa fel az utolsó gyakorlat .
Fej Movement

bármely mozgása a fejed átmenetileg súlyosbíthatja szédülés . Ez a következő mozdulatsor jár dönthető a fejét , így lehet, hogy elég kellemetlen . Ha kell szünetet bármikor visszanyerje egyensúlyát , nyugodtan erre. Tartsa nyitva a szemét, döntse le a fejed , és majd fel 20-szor , felgyorsítja , ahogy megy. Ezután fordítsa el a bal és jobb 20-szor . Ha úgy érzi, képes rá , próbálja meg ezeket a gyakorlatokat csukott szemmel .
Több Sitting Gyakorlatok

Rendezzük több objektumot a padlón előtted a ez a sorozat a gyakorlatok, vagy valaki fel őket az Ön számára . Az első gyakorlat , tartsa a fejét a helyhez kötött és megvonta a vállát, fel és le 20-szor . Ezután forgassa el őket, hogy a bal és a jobb oldali másik 20 alkalommal. Végül lassan előrehajol , és vedd fel valamit a földről , majd feljebb ülő helyzetbe . Ismételje meg ezt a mozgást 20 alkalommal. Önnek nem kell 20 különböző tárgyakat ; Ehelyett, akkor felváltva felvett egy pár más dolgot.
Összetett gyakorlatok

a szédülés csökkenti , akkor próbáljon nehezebb gyakorlatokat, hogy segítsen javítani az egyensúlyt. Először próbálja felállt, és leült többször is , miközben nyitva a szemét , majd próbáld meg csukott szemmel . Meg lehet próbálni dobtak egy labdát oda-vissza a kezét szemmagasságban és a térd szinten. Ez megköveteli a szemét , hogy képes legyen alkalmazkodni a mozgás a labda , így ha meg tudod csinálni sikeresen , azt jelenti, hogy a szédülés is csökkenne. Ha úgy érzi, képes rá , próbáld forog körbe egyszer egy kört nyitott szemmel . Ezután csukd be a szemed , és próbálja újra . Ahogy már jobban érzi magát , akkor próbálja séta oda-vissza a termen többször fel-alá járkál a lejtőn , és a játék , ahol meg kell hajolnia , stretch vagy spin, mint a bowling , vagy ping -pong . Mivel ezek a játékok igényelnek , hogy döntse a fejét, és állítsa be a fókuszt a szemed , akkor segít leküzdeni a szédülés.