Székrekedés Relief tippek

székrekedés olyan állapot, amelyben a széklet kemény és fájdalmas kiüríteni ; ez kihat az emberek különböző okok miatt. Ha nem fogyaszt megfelelő élelmiszerek és folyadékok a megfelelő mennyiségű testmozgás, akkor lehet, hogy nehéz , fájdalmas széklet , hogy nehéz mozgatni . Székrekedés gyakran kíséri a hasi görcsök, görcsös végbél és kemény, azaz kis széklet világosabb színű. A legtöbb rohamok székrekedés lehet kezelni könnyen diéta és a testmozgás . Krónikus problémák tartó több mint két hétig , keresik az orvos tanácsát . Diet

Győződjön meg róla fogyasztanak magas rosttartalmú diéta. Kétféle rost : oldható és oldhatatlan . Bár mindkét nagy egészségügyi ellátások, oldhatatlan rost segít még több tömeget , amely áthalad a vastagbél és székletürítés könnyebb. Oldhatatlan rostok könnyen hozzá a diéta . Megtalálható a teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér. Győződjön meg róla, fogyasztó legalább öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget naponta. Tételek, mint a szilva és szilvalé enyhíthetik székrekedés tüneteit . Arról is győződjön meg , hogy igyon legalább két liter vizet, és nem koffeintartalmú italok , minden nap.
Bemelegítés izmokat

Ha székrekedése , az izmok a végbél és a has lesz szűk és feszült . A rendszeres testmozgás segít megőrizni az izmok bemelegedett és javítja a képességét, hogy a széklet , hogy lefelé a vastagbél és a végbél területén . Egy másik módja , hogy enyhítse a székrekedés tüneteit egy meleg fürdő szódabikarbóna . Ez is meleg az izmok a végbél , hogy támogassák halad a széklet lefelé. Ez abban is segít , hogy csökkentsék a fájdalom görcsös .
Hashajtók, beöntés és kúpok

hashajtók szájon át kell lazítani széklet . Lehet, hogy valamit, mint a tej magnézia hogy csökkenti a fájdalmat és segít enyhíteni székrekedés tüneteit . A kúpok és a beöntések fog támadni a problémát a másik végén. Ezek hatékony módszer , hogy megtisztítsa a vastagbél a veszélyeztetettség és kemény fekália . Ne használjon beöntés vagy kúp több mint két kezelést anélkül, hogy orvosi konzultáció .
Forduljunk orvoshoz

székrekedés vezethet kisebb repedések a végbél és élénkpiros vér csíkok a székletben . Ha több, mint egy csík a vér a székletben , ha vannak súlyos görcsök , vagy ha nem lehet a székletürítés nélkül hashajtó , beöntés vagy kúp , keresse fel orvosát , vagy keresse fel a sürgősségi ellátást .