Ételek, amelyek segítenek Heal epehólyag

Az epehólyag egy szerv a szervezetben , amely segít lebontani a zsírt használatával epe . Bár sok ember nem mindig problémája van vele, akkor is, ha a kialakuló epekő , néhány ember dolgozzon fájdalmas tüneteket. Számos tisztító étrend, vezettek be holisztikus táplálkozási, de kevés a tudományos bizonyíték arra, hogy az ilyen típusú élelmiszerek gyógyító működik . Valamint egy egészséges testsúly , az egészséges étrend, amely alacsony zsír-és koleszterin segít megelőzni és csökkenteni epekövek az epehólyagban . Fiber

Fiber utal, szénhidrátok , hogy jön a növényi alapú élelmiszerek , és nem lehet megemészteni. Ez áthalad a szervezet gyorsan , segít , hogy pirul ki az emésztőrendszer , és tartsa az epehólyag kelljen dolgozni túl kemény. Szerint a Mayo Clinic , a nők között van 21 és 25 gramm rostot naponta, és az emberek , hogy 30 és 38 gramm. Élelmiszerek, amelyek magas rost közé gyümölcsök , zöldségek, gabonafélék és a hüvelyesek . Vannak különböző típusú és mennyiségű rost az egyes különböző élelmiszer. Egyes ételek , amelyek magas oldható rost közé zabpehely , lencse , fekete áfonya és a borsó. Élelmiszerek, amelyek magas nem oldódó rostok barna rizs , teljes kiőrlésű gabonafélék és a zellert.
Alacsony zsírtartalmú ételek

zsír potenciálisan nagy problémát epehólyag , és az emberek elhízott betegeknél , vagy akik esznek a magas zsírtartalmú étrend nagyobb kockázatnak vannak kitéve az epekövek . Számos különböző típusú zsír, és a legrosszabb fajta nevezzük transz zsírok és a telített zsírok. Ezek a zsírok növelik a LDL koleszterin a szervezetben , ami végül pedig a kristályos epekövek az epehólyagban . Élelmiszerek magas a telített és transz zsír el kell kerülni , amennyire csak lehetséges , és az összes zsír kell tartani legalább. Zsírok megtalálható számos élelmiszerek, különösen az állati termékek, mint a húsok és tejtermékek. Válassza ki a sovány húst , alacsony zsírtartalmú tejtermékek , és olajos hal vagy avokádó, amelyek segítenek csökkenteni az LDL -koleszterin szintjét.
Tisztítja

Bár ezek nem bizonyítottan működik a tudományos kutatás , vannak holisztikus epehólyag tisztító korrekciós intézkedéseket, amelyek azt mondják, hogy a munka , hogy segítse át epekövek . Ezek általában tartalmaz olyan összetevőket , mint az olívaolaj , Epsom só, és a gyümölcs vagy gyümölcslé . A receptek azt sugallják, az ital több mint 24 óra alatt. Ezek az összetevők jár, mint egy hashajtó és állítólag megkönnyíti a epekövek mozoghat az emésztőrendszert, és ki a szervezetből . Fennáll annak a lehetősége , hogy a mellékhatások közé tartozik a hányinger és a hasmenés az ilyen típusú tisztít. Ha azt tervezi, hogy részt vesz ebben a folyamatban , akkor beszéljen kezelőorvosával.