Hogyan kell kezelni a magas koleszterinszint

Az American Heart Association , szívbetegség Amerika 1. számú gyilkos . Az egyik oka a szívbetegség magas koleszterinszint. A viaszos anyag által termelt a máj , és bizonyos élelmiszerekben megtalálható . Úgy épül fel a vérereket, csökkenti a vér áramlását a szív. A genetika határozza meg, mennyi a koleszterin a test teszi , és az egyetlen módja annak, hogy változtatni , hogy a vényköteles gyógyszert. Meg lehet próbálni , hogy csökkentse a teljes koleszterin szintet megváltoztatja a diéta , hogy több egészséges ételek, fogyás és növeli a testmozgás . Utasítások
1

esznek nyolc és 10 adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap. Egyél teljes kiőrlésű kenyér és tészta , zsírmentes tejtermékek , sovány húsok és legalább két adag halat hetente . Kerülje a sült ételek és főzzük telítetlen növényi olajok , mint a kukorica , olíva- , a repce és a szója .
2

Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek, mint a hot dog , Bologna és kolbász . Korlátozza a bevitt vaj, sajt, fagylalt, teljes tejtermékek , sütőipari termékek , telített olajok és zsíros húsok .
3

leszokni a dohányzásról. A dohányzás növeli a koleszterin a vérben . Kérdezze meg orvosát, segítséget, mert ő tud nyújtani vényköteles gyógyszereket , amelyek segíthetnek leszokni .
4

fogyni, ha túlsúlyos . Korlátozása zsírbevitel , többet esznek termel , így a szemét és kivágása gyorsétterem segíthet a fogyásban . Ha további segítségre van szüksége , kérdezze meg orvosát .
5

kap rendszeres testmozgás . Gyakorlat segít csökkenteni a koleszterinszintet , és tartja a véráramlást és a szív működik zökkenőmentesen. A rendszeres séta , és némi aerob testmozgás, hogy megemeli a pulzusszámot .
6

keresse fel orvosát. Azt lehet mondani, hogy a koleszterin magas ahhoz, hogy indokolja kezelése gyógyszeres , és kérni fogja , hogy a rendszeres találkozók ellenőrzésére a koleszterin szintet .