Leírása Gyakorlatok Vertigo

Ha szenved szédülés , akkor gyakran úgy érzik, ha forog vagy örvény. Ön is szédül , bolond , halvány vagy bizonytalan . Ezek a tünetek miatt zavar egyensúly szerint az egészségügyi közösségek honlapján. Az emberek néha szédülés egy belső fül betegség. Ha Meniere -kór vagy a benignus paroxizmális pozicionális vertigo , akkor lehet, hogy foglalkozni szédülés az egész életed. Gyakorlatok segíthet a szervezet alkalmazkodik a szédülés szerint WebMD . Kezdő Gyakorlatok

Amikor először elkezdi az edzést, meg kell kezdeni valakivel, közeli , akik tudják elkapni , ha úgy érzi , mint ha fog esni. Minden a gyakorlatokat , álljon fel egy székre előtted , és a fal mögött az esetre, ha szédül . Álljunk a lábad össze , és tedd a karjaidat oldalra . Tartsa 30 másodpercig . Ehhez naponta kétszer . Ha jól érzik magukat, ezt a gyakorlatot csukott szemmel .

Vigye a lábad váll szélessége egymástól , és állni a karjait az oldala mellett . Lassan váltani a súlyt a lábujjak a sarka , nem emeli a lábát . Sway oda-vissza 20-szor . Ezt a gyakorlatot naponta kétszer. Próbálja meg a haladást, hogy 30- leng csukott szemmel .

Tartsa meg ugyanazt a függőleges helyzetbe és sovány balról jobbra , változó a súlyát egyik lábáról a másikra . Ismételje meg 20 alkalommal. Ehhez naponta kétszer . Próbálja meg a haladást, hogy 30 lejt csukott szemmel .

Állvány rendesen , karját az oldalára , és felvonulás a helyén , és felemelte a térdét magas. Ismételje meg 20 alkalommal. Haladás , hogy 30-szor csukott szemmel .
Összetett gyakorlatok

állvány a szék előtt van, és a fal mögött . Állj a normál helyzetben a karok az Ön oldalán . Fordulj 180 fokot . Tartsa a pozíciót 10 másodpercig, vagy addig, amíg minden szédülés elmúlik . Kapcsolja be a másik irányba . Ehhez öt alkalommal. Ha az egyik oldalon tesz dizzier , koncentrálni fordult még így. Haladás fordult egy teljes kört csukott szemmel .

Álljunk meg karját az Ön oldalán . Nézz fel és le 10-szer . Mozgasd a fejét, hogy a fülébe megérinti a vállát egyik oldalról a másikra 10-szer . Look bal és jobb 10-szer. Haladás a 15-20- szor minden csukott szemmel .
Gyalogló Gyakorlatok

Vajon ezek a gyakorlatok a folyosón , és valaki veled , ha úgy érzi mint fogsz esni . Séta öt lépést , és jön egy hirtelen megáll . Várjon 10 másodpercig, vagy amíg meg nem szédül már . Ismételje addig, amíg gyalog 50 láb. Ehhez naponta kétszer , munka akár 100 méter .

Séta öt lépést , fordulj meg, és gyere vissza . Várjon 10 másodpercig, vagy amíg meg nem szédül már . Ehhez öt alkalommal , és a haladás a 10-szer .

Walk miközben bekapcsolja a fejét , hogy a bal és a jobb minden más lépés 50 láb. Séta egy 50 láb , mozog a fej fel-le . Séta az utolsó 50 lába megérintette a fülét, hogy a válla , egyik oldalról a másikra . Ön valószínűleg fog szőni egy kicsit ezt a gyakorlatot . Mér progresszió a kevesebbet szövik idővel. WebMD azt javasolja, hogy valaki , miközben Ön ezt a gyakorlatot .