Mi az Milken diéta?

A Milken diéta nevezték Michael Milkin egy emberbarát, aki diagnosztizáltak prosztatarákot 1993 . Milkin azt mondták, hogy az állapota terminál , és hogy ő volt körülbelül egy év van hátra. Túlélte az esélyek , és azóta népszerűsítette a történetet , tulajdonította a sikert, hogy a szigorú diéta és életmódbeli szokások . Súlykontroll és a rendszeres testmozgás

A diéta arra ösztönzi az egészséges testsúly - az egyik, hogy megállapítható a segítségével az orvos . A rendszeres testmozgás - legalább 30 perc hetente háromszor - ajánlott .
Gyümölcsök és zöldségek

Milken étrend javasolja 5-9 adag gyümölcsöt és zöldséget napi és nyomatékosan támogatja a brokkoli . Ezek a nélkül fogyasztható öntet vagy szósz . Továbbá, enni paradicsommártással hetente kétszer és fogyasztani egy pohár gránátalma leve naponta.
Hús és hal

A diéta azt javasolja, hogy a vörös hús bevitelt kell csökkent, és helyére hal és zöldség . Amikor fogyasztanak vörös húst és halat , legyen tudatában nem grillezés , ahogyan grillezés rákkeltő . Továbbá , legyen tudatában a nem túl igényes hal magas higanytartalmú .