Hogyan lefogy gyors és biztonságos Pre - Op

Műtét sokszor szükség , de ez nem változtat azon a tényen , hogy a műtét hordoz kockázatot . Egy 2007-es tanulmány szerint a St. Vincent Kórház Melbourne-ben , Ausztráliában , úgy találta, hogy súlyos szövődmények emelkedett az elhízott emberek , és tartalmazza a mélyvénás trombózis , tüdőembólia , fertőzés és veseelégtelenség . Szerint azonban a 2007 -ben megjelent tanulmány " Archives of Surgery ", elhízott betegek , akik elveszítik között 5 százalék és 10 százalék a testsúly , mielőtt a műtét csökkenti a kockázatot , hogy egy személy az egészséges testsúly . Ez az, amire szüksége van
Multivitamin
rost kiegészítő

Show More utasítások
1

Határozza meg, hogy mennyi súlyt kell veszíteni . Tíz százaléka a testsúly a jelenlegi ideális. Írja le a jelenlegi súlyát . Vigye a tizedes több mint egy hellyel balra . Ez 10 százalék . Például , ha az Ön testsúlya £ 200 , mozog a tízes fölé adna neked 20,0 £ . Ideális esetben azt kell veszíteni £ 20 zsír a műtét előtt .
2

Dobd el a kalória kell. Fogyni gyorsan pre -op , akkor be kell dobni a kalória 1000 2000 alatti karbantartást . Számolja ki a napi kalória szükséges , majd vonjuk ki 1000- 2000 -ból is . Ne feledje, hogy a nők , hogy legalább 1200 kalóriát egy nap, és az emberek kell, legalább 1500 kalóriát naponta . Ne ejtse alá ezeket az értékeket , ha elrendelte, hogy orvos .
3

Kísérje figyelemmel a makro -tápanyagok . Fehérje-, zsír -és szénhidrát mind tekinthető makro -tápanyagok . Amikor próbál fogyni gyors és biztonságos , a legtöbb kalóriát kell származnia fehérje. Korlátozza a szénhidrátok és zsírok 20 gramm naponta . Szerezd meg a többi a kalóriát a fehérje. Ez felgyorsítja a fogyás , és megőrzi a zsírmentes testtömeget .
4

Vegyen részt legalább egy órán át kis hatású aerob edzés naponta. Célja, hogy éget 500 kalória naponta keresztül gyakorolja. A kis hatású aerob testmozgás , a test legtöbbször zsír az üzemanyag. Ez , kombinálva az extra elégetett kalóriák edzés közben , nagyobb mértékű fogyás . Gyaloglás és az úszás a két gyakorlat leggyakrabban használt a gyors és biztonságos fogyás pre -op .
5

hogy kiegészíti , hogy egészségesek maradjanak . Vegyünk egy multivitamin -és rost kiegészítő naponta. Nehéz , hogy minden vitamin és ásványi anyag van szüksége, ha a korlátozó diéta. A multivitamin ad a test minden a szükséges tápanyagokat . Fiber tartja a gyomor-bél traktus hatékonyan működtetni. Fiber is segít megőrizni az Ön teljes .