Hogyan Lift után Hasplasztika

A legfontosabb, hogy emelő egy elemet az első néhány hét után a hasplasztika , hogy ne tegyen túl sok stressz a talpra gyomor izmait. Az első nap után , egy kis testmozgás, mint a séta , valóban csökkenti a duzzanatot és a vérrögképződés megelőzésére , de ideális esetben ne emelje semmit nehezebb, mint £ 9 -ig nyolc héttel a műtét után . Emelés nehezebb tárgyak is okozhat a belső varratokat törni nyitott és esetleg okozhat a sérv . Még ha emelő könnyebb tárgyak, csináld úgy, hogy hozza a legkevesebb megterhelést jelent a központi területen . Ez az, amire szüksége van
Compression öv

Show More utasítások
1

Helyezze be a tömörítés övez .
2

hajlítsa be térdét , amíg meg nem elérheti az elemet meg kell szüntetni . Próbálja tartani a felsőtest fel egyenes , mint nyugodt a helyzetben, mint lehetséges az egész mozgalom .
3

Vegye fel a tételt nélkül előrehajlás . Emelje meg a mellen , amelyeken a test súlya a váll és alkar .
4

Lélegezzen lassan , mint te emeld fel lassan a térdét , miközben a felső felében egy függőleges és nyugodt helyzetben .
5

Ülj az elemet le az első adandó alkalommal , ideális esetben egy felületen szinten a mellkas magasságban .