Arm edzések szegycsont Óvintézkedések

A szegycsont - ami közkeletű nevén a szegycsont - fekszik a mellkas előtt fal tulajdonít a kulcscsont és a bordák . Azok , akiknél sérülés vagy trauma a szegycsont , mint például , hogy ami történik egy baleset során , vagy bizonyos típusú műtét szükséges lehet követni szegycsont óvintézkedéseket. A legtöbb esetben ezek a korlátozások lesznek érvényben a négy-nyolc hét , a szegycsont továbbra is gyógyítani . Ügyeljen arra, hogy figyelmeztessék az egészségügyi csapat, ha azt észleli, szegycsont instabilitása vagy tünetek , amelyek jelzik a fertőzés ebben az időszakban . A korlátozások feloldása

Azok, akik lábadozik trauma a szegycsont követnie kell bizonyos korlátozások feloldása . Sőt, Hawaii Pacific Health azt állítja, hogy azok, akik átestek az invazív kardiológiai műtét nem emelje több, mint 10 fontot négy-nyolc héttel a műtét . Azok, akik szeretnék fenntartani ellenállás - képzési rutin lehet, hogy bele néhány kézzel végzett gyakorlatok könnyű súlyzókkal , mint például azok, amelyek Összesen 10 font vagy kevesebb. A mindkét karját felemelni nehéz tárgyakat - vagy közben a súlyzós edzés , vagy teljesítése közben a mindennapi élet - segít megelőzni a felesleges stressz a szegycsont , mondja Hawaii Pacific Health.
Aerobic Korlátozások

Azok, akik élvezik aerobic kar gyakorlatok is kell, hogy kövesse bizonyos óvintézkedéseket következő szegycsont trauma. Rowers , kar ergométer és elliptikus kar karok során tilos a négy -nyolc hetes felépülési időszak megjegyzi Hawaii Pacific Health. Ehelyett sportolóknak érdemes választani aerob gyakorlatokat , hogy ne tegye hangsúlyt a szegycsont - mint például a futópadok és álló kerékpárok. Abba kell hagyni ezeket a tevékenységeket , ha okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget a felsőtest .
Atlétikai Korlátozások

sportos tevékenységek is helyet nagy hangsúlyt a karok és felsőtest . Meg kell nem meglepő tehát, hogy sok ilyen esemény korlátozott során szegycsont helyreállítási időszakokban. Bowling , golf , az úszás és teniszütő sport - mint a tenisz vagy squash - különösen veszélyes egyének szegycsont óvintézkedéseket , és el kell kerülni minden áron . Átmenet lassan vissza ezekre a tevékenységekre , miután szegycsont óvintézkedést el nem emelte az optimális eredményt a helyreállítási folyamat .
További javaslatok

Még azok is , akik követik a szegycsont óvintézkedéseket a " , T " még mindig tapasztalnak mellékhatásokat során szegycsont hasznosítás. Azok, akik észre, bőrpír , valamint a szegycsont metszést vonalat is szenved a fertőzés , és figyelmeztetni az egészségügyi team a lehető leghamarabb . Ezen túlmenően, a betegek , akiknél növekedése légszomj , láz , fájdalom mellett a seb helyén , vagy a csattanó /kattogó végig a szegycsont meg kell vitatnia a tünetek orvosuknak. Bár lehet, nehéz ellenőrizni az ilyen nemkívánatos események , nagyon fontos, hogy optimális eredményt követően szegycsont trauma.