Mi történik, ha a szalagok túlfeszülnek?

A szalagok kemény, rostos kötőszövetből álló sávok, amelyek összekötik a csontokat a csontokkal. Stabilitást biztosítanak az ízületeknek és korlátozzák a mozgási tartományt. Ha egy szalag túlfeszül, megsérülhet vagy akár el is szakadhat. Ez fájdalmat, duzzanatot, zúzódásokat és az ízület instabilitását okozhatja.

Egyes esetekben a túlfeszített ínszalag krónikus fájdalomhoz és ízületi gyulladáshoz is vezethet. Ha gyanítja, hogy túlfeszített egy ínszalagot, fontos, hogy orvoshoz forduljon értékelés és kezelés céljából.

A túlfeszített ínszalag kezelése a következőket foglalhatja magában:

* Pihenés

* Jég

* Tömörítés

* Magasság

* Fájdalomcsillapító

* Fizikoterápia

Egyes esetekben műtétre lehet szükség a szalagszakadás helyreállítása érdekében.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a szalagok túlfeszítését:

* Edzés előtt melegítsen be.

* Lassan és finoman nyújtózkodj.

* Kerülje a hirtelen mozdulatokat.

* Hallgass a testedre, és állj meg, ha fájdalmat érzel.

* Erősítse meg az ízületek körüli izmokat.

* Viseljen támasztó cipőt.