Egészség és a Betegség
A rugalmas térd könnyen hajlítható vagy mozgatható. Ez számos tevékenységnél hasznos lehet, mint például a futás, ugrás és tánc. Segíthet megelőzni a sérüléseket, például az ACL-szakadásokat és a térdficamokat.
Számos módszer létezik a térd rugalmasságának javítására. Az egyik módja a combizmok és a négyfejű izmok rendszeres nyújtása. Olyan gyakorlatokat is végezhet, amelyek erősítik a térd izmait, például guggolást, kitörést és lábnyújtást.
Ha bármilyen térdfájdalma van, fontos, hogy minden új edzésprogram megkezdése előtt orvoshoz forduljon.