Tudsz guggolni és a földön ülni az első trimeszterben?

Igen, a terhesség első trimeszterében általában biztonságos guggolni és a földön ülni. Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani:

1. Hallgass a testedre: A terhesség előrehaladtával teste megváltozik, és előfordulhat, hogy bizonyos testhelyzetek többé-kevésbé kényelmessé válnak. Mindig figyeljen a testére, és kerülje a kényelmetlenséget vagy fájdalmat okozó testhelyzeteket.

2. Guggolás: A guggolás nagyszerű módja lehet az izmok nyújtásának és erősítésének a terhesség alatt. Ügyeljen azonban arra, hogy a háta legyen egyenes, és kerülje a túl alacsony guggolást, mert ez megterhelheti a hát alsó részét.

3. A földön ülve: A földön ülve is kényelmes testhelyzet lehet, különösen, ha hátfájást tapasztal. Ügyeljen azonban arra, hogy a hátát támassza meg párnával vagy párnával, és kerülje a túl hosszú ülést, mert ez kellemetlen érzést vagy duzzanatot okozhat a lábakban.

Ha bármilyen aggálya vagy kérdése van a terhesség alatti testmozgással kapcsolatban, feltétlenül forduljon egészségügyi szolgáltatójához.