Mi az a hosszú masszázs?

Hossz valaminek a végétől a végéig méretére vagy méretére utal. Masszázs keretében hosszú masszázs általában olyan teljes testmasszázst jelent, amely kiterjed a test nagy területére, jellemzően a teljes hátra és esetleg a lábakra, karokra, nyakra és fejre. Lehet kontrasztos háttal masszázs vagy egy láb masszázs, amely kifejezetten a test egy bizonyos területére összpontosít.

A masszázsterapeuták különféle technikákat alkalmaznak az ellazulás elősegítésére, valamint a feszültség és fájdalom enyhítésére a hosszas masszázs során. Ezek a következők lehetnek:

- effleurage:hosszú, sikló mozdulatok, melyekkel felmelegíthetjük az izmokat vagy elősegíthetjük az ellazulást

- petrissage:dagasztó és szorító mozdulatok a feszültség oldása és a keringés javítása érdekében

- tapotement:ritmikus ütögető vagy ütős mozdulatok, amelyek segíthetnek a feszes izmok lazításában vagy a keringés serkentésében

- súrlódás:körkörös mozdulatok, amelyek nyomást gyakorolnak bizonyos területekre, és elősegíthetik a csomók vagy a tapadások feloldását

A hosszú masszázs előnyei a következők lehetnek:

- csökkenti a stresszt és a szorongást

- izomfájdalom és izomfeszültség enyhítése

- javult a keringés

- fokozott ízületi rugalmasság

- jobb mozgástartomány

- fokozott ellazulás és jó közérzet