Egészség és a Betegség
Az otthoni munkavégzés több okból is növelheti a mélyvénás trombózis (DVT) kialakulásának kockázatát:
* Csökkentett mobilitás: Ha hosszú ideig ül anélkül, hogy felkelne és mozogna, lelassulhat a keringése, és nagyobb valószínűséggel vérrög.
* Kiszáradás: Ha otthon dolgozik, előfordulhat, hogy nem iszik annyi vizet, mint általában, ami szintén kiszáradáshoz és a DVT fokozott kockázatához vezethet.
* Stressz: A stressz növelheti az MVT kockázatát azáltal, hogy szervezete hormonokat bocsát ki, amelyek károsíthatják az ereket, és nagyobb valószínűséggel véralvadást okoznak.
A MVT kockázatainak kezelése
Az otthoni munkavégzés során számos dolgot tehet a DVT kockázatainak kezelésére:
* Álljon fel és mozogjon rendszeresen. Körülbelül 30 percenként álljon fel, és mozogjon legalább 5 percig. Sétáljon a ház körül, nyújtson egy kicsit, vagy akár csak álljon fel és üljön le.
* Maradjon hidratált. Igyon sok vizet a nap folyamán, különösen, ha kiszáradt.
* Kezelje stresszét. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.
* Viseljen kompressziós harisnyát. A kompressziós harisnya javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a DVT kockázatát.
* Beszéljen orvosával. Ha bármilyen aggálya van a MVT kockázatával kapcsolatban, beszéljen kezelőorvosával.
További tippek a DVT megelőzéséhez
A fenti tippeken kívül számos más dolog is megteheti a DVT megelőzését, például:
* Tartsa meg az egészséges testsúlyt. A túlsúly vagy az elhízás növelheti a DVT kockázatát.
* Ne dohányozzon. A dohányzás károsíthatja az ereket és növelheti a DVT kockázatát.
* Korlátozza az alkoholfogyasztást. A túl sok alkoholfogyasztás kiszáríthatja Önt, és növelheti a DVT kockázatát.
* Emelje fel a lábát. Amikor ül vagy fekszik, emelje a lábát a szív szintje fölé, hogy javítsa a keringést.
Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a DVT kockázatát, és egészséges maradhat otthoni munka közben.