Milyen stratégiák segíthetnek csökkenteni a munkahelyi stressztől ?

Hosszú órákon át, a projekt túlterhelés és munkavállalói kapcsolatok csak három a sok okból előfordulhat a munkahelyi stressz . A munkahelyi stresszt is jelentős hatással van az egészségre , ami mind a rövid - és a hosszú távú szövődmények, mint a fejfájás, súlygyarapodás , depresszió és a szív-és érrendszeri betegség. A stressz is, hogy ha egy kevésbé hatékony alkalmazott, és nem annyira szórakoztató , hogy működjenek együtt . Használhatja néhány egyszerű bevált stratégiák , hogy segítsen csökkenteni a munkahelyi stresszt. Jól felkészült a munkaidejüket

jobban felkészült van az a nap , annál hatékonyabb lesz a kezelési kis nyomás , hogy jön az utat . Mastering kisebb nyomás megakadályozza, hogy a fejlődő a nagy probléma , ami oda vezethet , hogy egy érzés , hogy túlterheltek és ez okozhatja, hogy állítsa le . A legjobb módja annak , hogy felkészüljenek a nap , hogy legalább nyolc és 10 óra alvás éjszakánként. Javítása az általános egészségi állapotának , a szerzés a rendszeres testmozgás és fenntartása tápláló étrend , segít erősíteni a testet, így könnyebb kezelni a munkanap .
Take Your szünetek

Sajnos, amikor a munkaterhelés növekszik, úgy az órát. Sok elkötelezett alkalmazottak próbálja felfüggeszti a tetején a túlzott munkaterhelés a munka során szokásos szünetek és még ebédre és vacsorára. Ez a kitartás nem egy jó ötlet . Kezdetnek , eszik gyorsan a pult okozhat emésztési zavar , ami csökkenti a termelékenységet . Még egy kis szünetet a munka , hogy úgy hatékonyabb és csökkenti a stressz szintjét . Tegyen egy sétát az épület , nem mély légzőgyakorlatok , vagy hallgathatja kedvenc dalt. Ezek a kis tevékenységek segítenek Töltődjön fel, és tartsa meg ne érjék el a töréspontot idő előtt .
Prioritásokat

Az is fontos, hogy prioritásokat határozzanak meg , amikor dolgozik egynél több feladatot egy időben . Néha lehet, hogy nem is tudják , hogy hány elem van a tányéron , amíg írsz mindet le és nézd meg őket . Néhány lehet küszöbölni delegáció . Néhány lehet elhelyezni egy működőképes sorrendben. Lehet, hogy elismerik, hogy a feladat -két nem lehet elérni ma. Szám a fennmaradó feladatokat annak érdekében, a legtöbb a legkevésbé kritikus. Majd a támadás egyes feladatokat egyesével . Lehet, hogy le kell törni feladatok fel lépéseket, hogy azok működőképes . Jön egy tervet, néha fél siker .