Hogyan kell ülni a számítógép megfelelően

ül a számítógép a hosszú szakaszokon is létrehozhat a szem megerőltetése , valamint a hát, nyak , kar -és lábfájás . Helyes testtartás , a gép és a hatékony kézi elhelyezése segít enyhíteni néhány, a stressz társított ül a számítógép . Fontolja világítás , ami nem túl fényes , szellőző a szoba sok friss levegő , és csökkenti a külső zaj beállításakor a számítógép a munka területén . Ezek a lépések tovább csökkenti a stresszt és a fáradtságot . A legfontosabb, hogy fel a számítógép minden 30 és 60 perc , és egy kis szünetet . Ez az, amire szüksége van
Állítható íróasztallal
Állítható szék karfa
Dokumentum tartó
billentyűzet /egér tálca rendszer

Show More utasítások
1

Állítsa be íróasztallal a magasság között 28-30- inches .
2

Telepítse a billentyűzet tálcát úgy, hogy az dönti le tőled , emelni a csuklója kis szögben az asztalra . Telepítse az egér 1. tálca 2 hüvelyk magasabb, mint a billentyűzet , és ferde kissé távol a testétől .
3

Center a számítógép monitor a szemmagasságban . Tegyünk egy irattartót szomszédos , így ránézésre könnyen az elemeket meg kell adnia erőlködés nélkül .
4

Állítsa be a szék úgy, hogy nem pontos , egyenes 90 fokos szögben . Telepedni enyhén szögben 100-110 fok. Használja karfa csak akkor, ha egy kis szünetet .
5

Ülj a karja , a billentyűzet és az egér a csuklója semleges , amennyire csak lehetséges , elkerülve a hajlító őket felfelé vagy lefelé.
6

Állítsa be a külső tételek, mint az egér, a billentyűzet és a dokumentum tulajdonosa szabni a megállapodást az adott feladatra ; módosítsa a megállapodást , amikor megváltoztatja a feladatot. Hogy a tétel legközelebb , hogy akkor használja a legtöbbet egy adott feladatot. Például , ha megy játszani, az egér mozgatásával közelebb van, és a dokumentum tulajdonosa hátrébb .