Egészség és a Betegség
Az egyik fő probléma, hogy az irodai dolgozók szenvednek a carpalis alagút szindróma és egyéb íngyulladás . Segítségével ergonomikus bútorok, mint például a speciálisan tervezett egérpad és a billentyűzet , ezt meg lehet előzni , vagy enyhíteni . Ezen kívül , az irodai dolgozók használhatják , ergonomikus gyakorlatok és gyakorlatok , hogy segítsen , mint például , hogy rövid szünetek munka gyakran , rajta Ujjatlan kesztyű tartani kezét meleg és gondoskodjanak arról, ízületek nem folyamatosan érintkező kemény talajon. Például, ha beírja a csukló gyakran üt egy asztal , így miután egy egérpad puha felület csukló helyre segít a irodai dolgozó .
Enyhíti túlerőltetése
terhelését gyakori panasz a sok munkavállaló . Jellemző tünetei a terhelését közé elmosódás , szorító érzés , öntözés , kettős látás és a fejfájás. Egyszerű ergonomikus gyakorlatok enyhíthetik terhelését. Egy közös szabályt az 20/20 szabály . 20 percenként egy irodai dolgozó kell egy kis szünetet , és nézd 20 lábnyira 20 másodpercig. Ez is segít , hogy ne nézzen bele a számítógép képernyőjén egy nagyon szoros a különbség. Ergonomikus gyakorlatok tanítani irodai dolgozóktól, hogy olyan messze a képernyőn, mint azok , feltéve, hogy azok továbbra is olvasási , és látta a képernyőn.
Enyhíti derékfájás
Munkaszékek gyakran okoz irodai dolgozók megtapasztalni derékfájás , valamint a lábfájás . Sok ergonomikus szék eladó , amely segíthet csökkenteni hát -és lábfájás . Sok ilyen székek összpontosít hat dolgot: könyök intézkedés , comb intézkedés borjú intézkedés alsó háttámlával , pihenő szemmagasságban és kartámasz . Mindezek a tényezők együttesen biztosítják, hogy egy irodai dolgozó , aki gyakran csak nyolc vagy több órát egy nap ül nem szenved hátfájástól és láb sérülés.