Egészség és a Betegség
Ellenőrizze, hogy a szék és asztal , a munkahelyen kényelmes és állítható . Pad a háttámla és ellenőrizze, hogy ha a cég nyújt támogatást. Az ülő testtartásra létre kell hozni egy 90 fokos szöget a gerinc és a comb . Koordináta a háttámla magassága és szöge a ülőfelület szöge a kényelem . Karfa opcionális. Ezeket nem korlátozhatja a közeledik a munkafelületet .
2
Győződjön meg róla , hogy van egy lábtartó , ha a lába pihen a széken görgők helyett a padlón. Az állítható lábtartó a legjobb , mert akkor helyezze át a szék magasságának és állítsa be a lábtartó is. Kap egy billenő lábtartó , ha azt szeretné , hogy üljön a fekvő helyzetben . Miután a sorolnak ebbe a kategóriába lábtartó hasznos, hogy tartsa a lábát csússzon . Középre a lábtartó az asztal alá , és biztosítja, hogy ne legyen túl magas vagy túl alacsony .
3
Kerülje a csuklótámasz hogy túl lágy , mint a tenyere is süllyed bele. A csuklótámasz legyen sima és kemény , nem túl széles. Kiküszöbölésére erőlködés , egy irattartót elhelyezni, nem pedig a másolat az asztalon .
4
egy asztali lámpa , hogy olvassa el a papírmunkát . Ne helyezze az asztalon a falhoz - , hogy jobb, ha a céllal , mielőtt , amely akkor elsősorban időről időre , hogy megakadályozza a szem megerőltetése . Szellőztetni a szobát az ablakon keresztül , vagy egy szellőztető rendszer . Használja növények a munkahelyen , hogy fenntartsák a páratartalom és a légmozgás , mivel az alacsony páratartalom okozhat kellemetlen érzés a torokban és a szemek. Ellenőrizze, hogy a munkahely elegendő világítás és a távolság .
5
helyezze el a monitort rendesen , hogy csökkenti a szem törzs és a fáradtság . A monitor kell elhelyezni közvetlenül előtted. Állítsa be a szög a kényelmes megtekintéshez . Level a képernyő tetején a szeme , vagy egy kicsit alacsonyabb . Ellenőrizze, hogy a képernyő nem a tükröződést és a képek könnyen olvasható. Állítsa be a billentyűzet és az egér egy tálcán . Ne szorítsa a telefon között, a váll és a fül - a fejhallgató helyett .