Hogyan lehet megállítani RSI

A munkahely is jelen számos veszélyt az egészségre , még az alacsony kulcs munkavégzési környezetek, mint például irodák . A hosszú ideig tartó ülés és ismétlődő mozgás okozhat fizikai egészségügyi problémákat . Sőt, ismétlődő stressz sérülések ( RSI) tulajdonítható carpalis alagút rendszer és az egyéb feltételek miatt végző ugyanarra a tevékenységre, újra és újra . A közös tettes hosszú ideig gépelni a billentyűzeten. RSI azonban egy kezelhető állapot. Utasítások
1

Vásároljon ergonomikus billentyűzettel , vagy módosítsa a szokásos billentyűzet feküdniük . Írja be a csukló emelt elkerülése törzs. Használjon gél vagy párnázott többi a billentyűzettel váltani feszültség távol formában a csuklóját.
2

fájdalom kezelésére over-the -counter fájdalomcsillapítók , mint az ibuprofen . Nyomja meg a jégtakaró , hő , vagy hideg borogatást , hogy a sérült helyet . A hő és a hideg is enyhíti bizonyos tüneteket .
3

Adja Szteroidok be az érintett területet, ha a fájdalom súlyossá válik , vagy a feltétel nem múlik el . Egy ilyen eljárást kell végrehajtania, egészségügyi szakember .
4

szüntess ismétlődő tevékenység . Ha ez nem lehetséges ( mint sok munkahelyi helyzetekben ) , egyszerűen módosítsa a viselkedését. Alter kissé az izom mozgását , ahogy vegyenek részt a kiváltó viselkedést. A rendszeres , rövid szünetek .
5

csuklósínezéssel ha az RSI befolyásolja a csuklóját . Ez egy meglehetősen drasztikus , de mégis hatékony módon foglalkozik RSI .
6

Forduljon acupuncurist vagy jóga oktató . Ezek az alternatív terápiák is kimutatták, hogy hatékony kezelésére RSI .