Megfelelő emelési a munkahelyen

Az Egyesült Államokban több mint egymillió munkavállaló szenved hát sérülések egy adott évben . Ezek a sérülések durván egy-az- öt munkahelyi sérülések . Ezek hát sérülések , mintegy 80 százaléka a hát alsó részén. Szerencsére sok ilyen sérülések megelőzhetők a megfelelő emelési technika. Közel állnak

Mielőtt elkezdené , hogy szüntesse meg valamit , helyezze el úgy, hogy ne emelje megfelelően. Állj elég közel , hogy az objektumot úgy, hogy a lábad szinte ellene . Helyezze a lábát nagyjából váll szélessége egymástól , vagy szélesebb ha ez egy kényelmes állást a mérete és súlya a tárgy , amit emelés.
A térd

egy régi axióma arról emelő a térd , nem a hátad . Ez pontosan a megfelelő tanácsadás követendő emelési valamit a munkahelyen . Bend a térdét , és tartsa a hátát a lehető legegyenesebb . Ez azon a törzs ki a hátad , és teszi azt a térd, amelyek jobban megfelelnek az emelés .
Közel a testéhez

emelésekor és közben hordozó objektumot , tartsa közel van a test . Ha az objektum egy nehéz oldala , és a fény felé , a nehéz oldalon legyen a tested . Miután a súlyt el a tested növeli a törzs számos testrészek , beleértve a hátad .
Kanyarog

Tegye a kis kanyargós , amennyire csak lehetséges . Ehelyett , amikor felemeli a nehéz tárgyat , álljon egyenesen, és fordítsa el a lábad , és nem a test . Hasonlóképpen, amikor sétált egy nehéz tárgyat , a turn és a manőver a lábad , miközben a törzs a lehető legegyenesebb .