Egészség és a Betegség
A cigarettázás a megelőzhető halálozás egyik vezető oka a világon, és jelentősen lerövidítheti az élettartamot.
Íme néhány olyan mód, amellyel a dohányzás befolyásolhatja az Ön élettartamát:
* A szívbetegség fokozott kockázata: A dohányzás károsítja az ereket, ami plakk felhalmozódásához és a szívbetegségek fokozott kockázatához vezet. A szívbetegségek a vezető halálokok az Egyesült Államokban, és a dohányzás az egyik fő tényező.
* A stroke megnövekedett kockázata: A dohányzás növeli a stroke kockázatát is, amely a harmadik vezető halálok az Egyesült Államokban. A stroke akkor fordul elő, amikor az agy véráramlása megszakad, és a dohányzás károsíthatja az agyat vérrel ellátó artériákat.
* A tüdőrák fokozott kockázata: A dohányzás a tüdőrák vezető oka, amely a második vezető daganatos halálok az Egyesült Államokban. A tüdőrák akkor fordul elő, amikor a tüdő sejtjei ellenőrizhetetlenül növekedni kezdenek.
* Más típusú rák fokozott kockázata: A dohányzás számos más típusú rák kockázatát is növeli, beleértve a száj-, torok-, nyelőcső-, hasnyálmirigy-, vese-, hólyag- és méhnyakrákot.
* A COPD fokozott kockázata: A COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség) egy tüdőbetegség, amely emfizémát és krónikus hörghurutot foglal magában. A COPD a negyedik vezető halálok az Egyesült Államokban, és a dohányzás a COPD fő oka.
* Egyéb egészségügyi problémák: A dohányzás egyéb egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például fogágybetegség, ínybetegség, szürkehályog és merevedési zavar.
A dohányzás mennyivel rövidíti meg élettartamát?
Az, hogy a dohányzás mennyi ideig csökkenti az Ön élettartamát, számos tényezőtől függ, többek között attól, hogy mennyit dohányzik, mennyi ideig dohányzik, és általános egészségi állapotától.
* A dohányzás átlagosan 10 évvel lerövidíti a várható élettartamot.
* Ha naponta 1 doboz cigarettát szív el, cigarettánként 14 percet veszít az életéből.
* Ha naponta 2 doboz cigarettát szív el, cigarettánként 28 percet veszít az életéből.
A lényeg
A cigarettázás súlyos egészségügyi kockázatot jelent, amely jelentősen lerövidítheti az élettartamát. Ha dohányzik, a leszokás a legjobb dolog, amit egészsége és hosszú élettartama érdekében tehet.
Íme néhány tipp a dohányzás abbahagyásához:
* Állítsa be a kilépés dátumát, és tartsa be azt.
* Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy felmond, hogy támogassanak.
* Keressen egy leszokási programot vagy támogató csoportot.
* Használjon nikotinpótló terápiát vagy más gyógyszereket, amelyek segítenek megbirkózni az elvonási tünetekkel.
Nem könnyű leszokni a dohányzásról, de megéri. Megfelelő támogatással meg tudod csinálni.