Egészség és a Betegség
emberek, akik abbahagyják a dohányzást , mint hogy van valami a szájukban helyett cigarettát. Sokan használják a gumi vagy kemény cukorkát, mások inkább nyalókák , és egyesek ételek , mint például a perec rúd. Tudja meg, mi a barátod használ, és vesz egy nagy a kínálat , hogy rejtjük mindenhol - otthon, iroda, autó . Miután a tétel viszont mindenkor segít a harcban hirtelen sóvárgást.
Esetén a palackozott víz is nagy ajándék; segít az orális fixáció , és a dohányzás abbahagyását szakemberek azt javasolják, hogy az új nemdohányzók igyon sok vizet, hogy mossa a nikotin a testüket .
Stop Smoking Programs
Új nemdohányzók takarít meg sok pénz a cigaretta , de ők is rengeteg időt töltenek a nikotinpótló terápia . Vegyél egy doboz , amit a barátod használ ( gumi , a javítást, és rombuszok a legnépszerűbb . ) Ez ad nekik egy kis anyagi megkönnyebbülés , vagy számukra értékes sürgősségi rejtjük .
Piggy Bank
Vegyél egy malacka bank és a barátja félre a költségek a szokás minden héten. Sok dohányos tölteni bárhol a $ 50 és $ 100 a héten a cigaretta , így néhány héten belül , a barátod lehet elég mentett menni egy hétvégi kiruccanás , vagy hogy egy luxus vásárlást . Ez egy jó emlékeztető, hogy milyen messze a megtakarítást lehet menni, ha leszokik a dohányzásról .
Tornaterem tagság
Feladni cigaretta egy nagy egészségügyi döntés , miért nem következik az, hogy fel egy másik ? Vásárlás bevezető tornaterem tagság egy új dohányzik előírja, hogy a személy egy egészséges utáni munkahelyi környezet , értékes felvevőpiaca a stressz enyhítésére , és a lehetőséget, hogy élvezze újdonsült tüdő kapacitását . Feladat lehet szokás-alakítás , és ez egy jó szokás , hogy a .
Illatok
New nemdohányzók megtalálják a szaglás jön vissza gyorsan , így nekik a kedvenc virág, növény vagy illatos gyertya . Ez emlékezteti őket, amit ők már hiányzott minden időben voltak a dohányzás .