Hogyan lehet TV-t nézni a futópad

Tévénézés munka közben ki teszi elérésére fizikai állóképesség még élvezetesebbé. Megtekintése televízió segít meghosszabbítani az edzéseket , és folyamatosan állóképesség megy . Azonban , ha zavart, lehet, hogy egyszerűen szenved sérülést. Ha már tudja, hogyan lehet megelőzni a sérüléseket , nincs oka annak, hogy egy edzésprogrammal nem tartalmazzák multitasking . Személyre szabott edzés szerint a show. Ez az, amire szüksége van
Televízió
futópad
megfelelő ruhát edzés
Headphones
Távirányító

Show More utasítások
1

Készüljön a edzés . Tekintsük a típusú programot fogsz nézni . Programok , mint például a " Biggest Loser " nyújthat extra motivációt , és tartsa meg a futópad tovább. Ha dolgozik az edzőteremben , akkor nem lehet az irányítást a programozás. Lehet, hogy a fejhallgatót , hogy hallja a televíziók .
2

Hozzon létre egy tervet. Milyen eredményt akarsz? Mik fitness szinten vagy? Ha van egy nehezen járkált fel a lépcsőn anélkül, hogy elkapta a lélegzetét , lépést magad és a munka az utat egészen a fitness céljait . Ha jó állapotban van , akkor még több bonyolultabb edzés tervek a futópad televíziós edzést. Választhat , hogy tegye a futópad kizárólag a különböző lehetőségeket , hogy a gép ajánlatokat, vagy akkor keverjük fel ezzel az intervallum edzés a reklámok alatt .
3

tudja futópad biztonság és a megfelelő futópad formában a sérülések elkerülése érdekében . Állj egyenesen , és nem nehézkes . Ha elveszíti az egyensúlyát , mert mit keres a televízió, tartsa be a korlátok . Ismernie kell a futópad vészleállító gomb. Viseljen megfelelő öltözék a fizikai állóképesség .
4

végre a tervet. Ha elhatározta, hogy gyalog egy meredek lejtőn , lassan a munka az utat felfelé a lejtőn időtartama alatt a televíziós show . Az idő a televíziós show , hogy segítsen idő intenzitását a rutin . Ha a műsor 30 perces , a 15 perces határt , legyen a legintenzívebb része az edzés. Az intenzitás utolsó keresztül , amíg el nem éri a 20 percet . Perctől 20-én , csökkenti intenzitását befejezéséig a show. Ha csinálsz intervallum edzés , a vonat keményen a reklámokat , majd csinál egy meredek lejtőn közben televízió. mutatják .
5

tartsa motivált; változtatni fel az edzés . Változtassuk meg a lejtőn , vagy a sebesség további kihívást magad, vagy váltson csatornát , erre. Lehet, hogy a probléma a televíziós show , amit néz .
6

Javítsa olyan hibák során előforduló minden televízió - futópad edzés . Döntse el, ha a rutin kell még igazítani. A szervezet hozzászokik , hogy edzés rutinok idő után , hogy tartsa beállítja a fajta.