Hogyan juthat el a Sun Tan kívül

A bronz arcszín lehet, hogy úgy néz ki , és úgy érzi, nagy . De vannak hatalmas kockázatok barnulás. Bőrrák , hőguta és kiszáradás következményei , ha túl sok időt töltenek a napon anélkül, hogy megfelelő napvédő. Az egészségügyi szakemberek javasolják barnító , mint a barnító spray- egy egészséges alternatívát tegye magát a Nap fénye . Mértékkel, és ha kész értelmesen , akkor érheti el a barnaság a szabadban . A D-vitamin a nap adhat egyfajta jólét . Ha kapok egy barnaság kívül , korlátozza az időt töltesz ki vannak téve a napnak. Ez az, amire szüksége van
fényvédő
széles karimájú kalapot
UV védelem napszemüveg
víz

Show More utasítások
1

viselni fényvédő . Míg a fényvédő megvédi a bőrt a hatását a nap sugarai , és korlátozni fogja az összeget a barnulás meg fog tenni , elengedhetetlen . Sokkal biztonságosabb tan hosszabb ideig használja fényvédő , mint az, hogy tan egy rövid ideig védelem nélkül. Kezdjünk egy nagy tényező Sunblock és fokozatosan a munka az utat le, mint a bőr egyre cserzett . Soha ne napozzon nélkül fényvédő. A Bőrrák Alapítvány ajánlja, majd nem kevesebb, mint egy tényező 15 tejszínt és alkalmazott védekezési 30 perccel napozás előtt ( lásd Referenciák 1) .
2

Viseljen kalapot és napszemüveget . Nem kell , hogy tan a fejedre , így kalapban nem befolyásolja a tan . De ez védelmet nyújt a hőguta . Kitett a fejét, hogy a hő-és vakító a Nap veszélyes, és rövid - és hosszú távú hatásokat. Rövid távon előfordulhat súlyos leégés a fejbőr és ez is kialakulhat a hőguta . Hosszú távon , a haj és a bőr megsérülhet .
3

Korlátozza napozás. A Skin Cancer Foundation tanácsolja, hogy pontosítják a barnító ülés a pihenőidő az árnyékban , főleg 10:00-16:00 , amikor a Nap a legfényesebb (lásd referenciák 1) . Hosszabb napozás okozhat a kiszáradás és a hőguta . Szerezd meg menedéket a hő-és tükröződésmentes , amikor Ön úgy érzi, túl meleg .
4

Sok vizet kell inni . Ez nem befolyásolja a minőségét a barnaság , de ez segít marad hidratált és biztonságos a nagy melegben .
5

Nézd meg a bőrt. Ha bármilyen foltok a leégés vagy irritáció megszűnik expozíció a napot. Ha szükséges, tegye a ruhát, hogy védi a bőrt a nap. A Mayo Klinika javasolja, sűrű szövésű anyagok ( lásd Referenciák 2 ) . Ha anyajegyek a bőrön , ellenőrzi azokat bármely változás forma vagy szín . Hosszabb napozás lehet rendkívül negatív hatással van a bőr egészségének , különösen a vakondok.