Az Ön orvosa „Blue Zones” minősítéssel rendelkezik?

A kék zónák a világ öt olyan régiója, ahol az emberek lényegesen tovább és egészségesebben élnek, mint a lakosság többi része. A Blue Zones filozófiája azon az elgondoláson alapul, hogy kilenc közös nevező van ezekben az emberekben, amelyek hosszú életükért és egészségükért felelősek.

A kilenc nevező egyike a céltudatosság. Ez azt jelenti, hogy van valami, amiért élni kell, valami, amitől reggel felkelsz az ágyból, és kiteljesedettnek érzed magad. A céltudatosságról kimutatták, hogy csökkenti a stresszt, javítja az immunrendszert és növeli az élettartamot.

A kilenc nevező közül egy másik a mérsékelt fizikai aktivitás. Ez azt jelenti, hogy a hét legtöbb napján legalább 30 percig mozgassa a testét. A mérsékelt fizikai aktivitás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében, csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát és javíthatja a hangulatot.

A Blue Zones filozófiája nem diéta vagy gyors megoldás. Ez egy olyan életmód, amely segíthet abban, hogy hosszabb, egészségesebb és boldogabb életet élj.

Az orvosok számára nincs hivatalos kék zóna tanúsítvány. Egyes orvosok azonban a Kék Zónák filozófiájáról kaptak képzést, és esetleg tájékoztatást és útmutatást nyújthatnak Önnek a Kék Zónák elveinek beépítéséhez az életébe.

Ha olyan orvost szeretne találni, aki ismeri a Blue Zones filozófiáját, kereshet az interneten, vagy kérhet ajánlásokat barátaitól vagy családtagjaitól. További információért forduljon a helyi egészségügyi osztályhoz vagy a legközelebbi Blue Zones Project irodához.