Egészség és a Betegség
inni egy kávét , vagy más koffeintartalmú italt . Tartsa egy nagy csésze magával vezetsz , és továbbra is inni , hogy segítsen az elméd friss marad . Fogyasztása nagy koffeintartalmú ital okozhat, hogy néhány mosdó megáll az út mentén , de még a gyors megállás segít megfiatalítani a fáradt testet .
2
Nézze meg a tolatókamera és a külső tükrök minden pár perc . Koncentrálva a tekintete egyenesen előre is, hogy a szeme nagyon fáradt , és esetleg okozhatja, hogy elalszik . Folyamatosan válthat bámulja az út előtted , hogy ellenőrizze, hogy a tükör egy pillanatra minden percben , vagy kettő.
3
Helyezze a hálózati egységet a leghidegebb beállítást , és enyhén fúj meg . A meleg levegő valóban okozhat, hogy túl kényelmes , és így elősegíti aludni, ha már fáradt. Ezzel szemben , a hideg levegő az ellenkező hatást . Bár ez lehet, egy kicsit kényelmetlen, hogy akadályozza a szervezet azon képességét , hogy pihenjen .
4.
Kapcsolja be a zenét , hogy ösztönözze az elméd . Kerülje a lassú, nyugtató ütemek és választhat néhány gyors rock, pop vagy életerős vidám jazz . Míg néhány ember hallgatni könyvek szalagon , potenciálisan monoton hangon a hangszóró mondja a történet kaphat okozhatja, hogy elalszik .
5
esznek valamit, ami fokozza az energiát , mint a gyümölcs , zöldségek , diófélék vagy egészséges fehérjéket . Egy marék mandula, egy főtt tojás , szelet pulyka vagy szárított gyümölcs trail mix mind könnyű snack , miközben a jó vezetési álláspontot .
6
térjen le az útról egy biztonságos területen, mint a pihenőhely biztonsági vagy nyitott benzinkút és nyújtsd ki a szervezetben öt percig. Ha van egy fürdőszoba , menj és splash arcod egy kis vízzel , hogy segítsen felébreszteni idején a fáradtság .