Hogy kiküszöböljék zaj alvás közben

Ön kialvatlan , mert az állandó zajokat a hálószobában vagy a külső ? Nem maradsz nem tud aludni , mivel a legapróbb zajok hallod kívülről ? Alvás az egyik eleme a szervezetnek szüksége van , és mindenki megérdemel egy jó éjszakai pihenés minden nap. Vannak olyan módon lehet nyomon követni , hogy megszüntesse zavaró zajokat éjjel, így békésen aludni és a hang . Utasítások
1

Gyakran zaj jön nyitott hálószoba ablak . Tudom, hogy bezárják a nyári éjszakát lehet egy nehéz dolog , de a zárás a hálószoba ablakok és megnyitása a többi ablak is jelentősen csökkenti a zajt , és lehetővé teszi, hogy aludni jobb . Egy másik lehetőség az lenne , hogy zárja be az összes ablakot , és kapcsolja be a légkondicionálót , hogy megszüntesse a külső zajokat .
2

Ön is próbálja megvásárolta a fehér zaj gép, meg lehet hallgatni , hogy segítsen békésen aludni . A legtöbb ember inkább hallani a halk hangok a hullámok , és ez egy jó kezdet , hogy segít kiküszöbölni a többi zaj és drone ki más hangok , amelyek megakadályozzák, hogy alszik .
3

Ezután , akkor is megpróbál fordult a televízió vagy a rádió , és próbálja aludni . Készíts egy lejátszási listát a dalok az iPod vagy mp3-lejátszó és játszani, amikor alszol . Ez egy sokkal jobb hallgatni , amit elégedett , mint próbálják kezelni, hogy a zavaró zaj kívül .
4

Egy másik módszer az, hogy kapcsolja ki az összes ketyegő órák , ha van ilyen. Tudom, hogy ez nagyon bosszantó . Ehelyett kap egy digitális óra , így nem kell az esetleges zavaró kullancs .
5

Ha egy kicsit gazdag , megpróbálhatod beszerzési hangszigetelt ablakokkal . Ez egy költséges módja annak, hogy gyakorlatilag megszüntesse a zaj , de ezt a munkát . Ez a zajszint csökkentése által 75-95 % . Hangszigetelt ablak fog működni, mint a hangsebességet , és megszünteti a zaj problémát. Több mint 90 %-a külső zaj jön át az ajtókat és ablakokat .
6

Bár ez a módszer veszélyes lehet , akkor próbáljon meg rajta hangszigetelt füldugó. Győződjön meg róla , hogy van valamilyen rezgő riasztás segít felébredni , és hogy a környezet teljesen biztonságos .