Jogorvoslat feledékenység

Az emberi agy egy állandóan változó gép . Meg lehet alkalmazkodni az új körülményekhez könnyedén, és ez lényegében újra magára . Képez új utakat és a kapcsolatok új információk befogadásához . Azt is nőhet lusta a nem használható . Bár a feledékenység származhatnak a hormonális változások és a demencia kialakulását , hanem gyakran az eredménye, egyszerűen nem kihívás az agy , és tartása éles . Brain Games

HelpGuide.org javasolja rendszeresen ad az agy egy edzés , ugyanúgy, ahogy a többi a szervezetben az egészség fenntartásához . A legjobb módja ennek az, hogy valami újat tanulni nap mint nap , így az agy új információk folyamatot . Amikor feldolgozni ugyanazt az információt nap mint nap , a munka vagy a szabadidő , akkor nem kihívás az agyad.
Figyeljen

Néhány feledékenység jön létre, mert te csak nem figyelsz . Lehet, hogy megzavart a túl mozgalmas életet , így bizonyos dolgokat gépiesen . Amikor ez megtörténik , az agy nem képes kódolni a tevékenység emlékezni később. Ha már gondolkodni, hogy mit fog tenni a vacsorát , amikor jön be az ajtón , és vidd el a kocsikulcsot , az agyad nem dolgozza fel , ahol hagyta őket . Az egyik megoldás erre az, hogy a jelenben élünk; mindig megpróbálja figyelni, hogy mit csinálsz .
létrehozása szokások

Minden erőfeszítése ellenére , akkor biztos , hogy elvonta egyszer egy kicsit , így használata rutin, mint a terv. Szerkezet ellensúlyozza feledékenység miatt szab érdekében az életed. Nem kell emlékeznie , amikor leesett a kulcsokat , ha mindig őket ugyanazon a helyen . Ha a holmiját leggyakrabban használt saját különleges hely, és ha tudatos erőfeszítést , hogy őket azon a helyen , amikor végzett velük, akkor nem is elfelejteni, hol hagyta őket .

Get Enough Sleep

agy nem kivenni , amikor alszik . A legmélyebb alvási ciklusnak , ez működik , hogy megszilárdítsa emlékeket a nap, hogy rendezni őket , és tárolja őket a jövőben . Ön megzavarhatja ezt a folyamatot , ha túl kevés alvás . Az agy is kap lassú , ha fáradt , megnehezítve , hogy feldolgozza az információkat , és emlékszem a dolgokat.
Enni a jobb Foods

Bizonyos élelmiszerek reagál a agy fokozza a memória és a kognitív képességek . Ezek közé tartozik minden, ami tartalmaz omega -3 zsírsavak , mint például a halak, mint a tonhal, a makréla és a lazac . Egyéb jó memória növelése ételek közé áfonya , csokoládé , dió és avokádó . A resveratrol a vörösbor növeli a vér áramlását az agyba , és segít leküzdeni a feledékenység , de a túl nagy mennyiségben , az alkohol pusztítja az agysejteket . Inni mértékkel .
Hogy kiegészíti

A helyes étkezés , bizonyos kiegészítők segítenek az feledékenység . Ginseng javítja a memória funkcióval és ginkgo biloba segíti a véráramlást és a szükséges oxigén az agyba . Rosemary is tulajdonságokkal, amelyek serkentik az agyműködést.