Mit kell tudni Mentális

* A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség. Csakúgy, mint az egészséges táplálkozással, a testmozgással és a megfelelő alvással, gondoskodnod kell a mentális egészségedről is a stressz kezelésével, a relaxációs technikák gyakorlásával és segítségnyújtással, amikor szükséged van rá.

* Rendben van, ha nincs rendben. Időnként mindenki átél nehéz érzelmeket. Fontos, hogy megengedd magadnak, hogy érezd ezeket az érzelmeket, és ne ítélkezz miattuk. Az is fontos, hogy beszélj valakivel, akiben megbízol, hogy mit érzel.

* A mentális egészségnek nincs mindenkire érvényes megközelítése. Ami az egyik embernek működik, az nem biztos, hogy a másiknak működik. Fontos, hogy megtaláld azt, ami neked működik, és ragaszkodj hozzá.

* A mentális egészség élethosszig tartó utazás. A mentális egészség terén nincs célvonal. Ez egy olyan dolog, amin egész életedben dolgoznod kell. Azonban minél többet fektet be mentális egészségébe, annál jobb lesz.

* Ha mentális egészségével küszködik, elérhető segítség. Számos forrás áll rendelkezésre, amelyek segítenek a szükséges támogatás megszerzésében. Beszéljen orvosával, egy mentális egészségügyi szakemberrel vagy egy megbízható barátjával vagy családtagjával. Az interneten is találhat információkat és támogatást.