Hogyan Counter öngyilkossági gondolatok

Szerint a Center for Disease Control ( CDC) 2007-ben , 14,5 százalékkal az amerikai középiskolások idézett , hogy ők komolyan fontolóra az öngyilkosság az elmúlt évben . Az öngyilkosság a felelős 1,3 százalék a halálesetek Amerikában. A legfontosabb, hogy fenntartása a megélhetést elleni gondolatok saját sérülés vagy öngyilkosság , amikor jelentkeznek. Rendkívül nehéz Ehhez feat , különösen, ha a reménytelenség elnyomja Önt . Mégis, a következő lépéseket , akkor lehet győztes . Utasítások
Kezelés öngyilkossági gondolatok
1

dokumentum a gondolatait egy folyóiratban . Minden nap írja le a gondolatait , és tartalmaz mindent , ami fontos neked. Ez magában foglalhatja egy hobbi, vagy egy bizonyos szenvedély előfordulhat. Függetlenül attól, hogy milyen kicsi is tűnhet , ha ez jelent neked valamit , írd le. Ha talál valami értelmes az életedben , ha van valami , hogy várom . Tartalmazza a célokat a jövőben, és írja le víziók függetlenül attól, hogy elérhetetlen jelenhetnek meg az adott pillanatban. Olvassa el folyóirat mindennapi megerősíteni ezeket a törekvéseket .
2

Ne hagyja, hogy a depresszió okozza a szuicid gondolatok elkülöníteni meg másoktól. Míg az izgalom az önsajnálat , az utolsó dolog, amit akarok, hogy szocializálódnak . De kiment a család és a barátok is, közben az öngyilkosságot fontolgató kritikus fontosságú a jó közérzet . A hatás merészkednek falain kívül elidegenedés építettél magad köré , és mivel a cég pozitív és vidám egyének is fertőz .
3

Maradj távol a drogok és az alkohol . Az depresszió és a bipoláris támogatás Szövetség a legtöbb öngyilkos halálesetek az eredménye, hirtelen és ellenőrizhetetlen sürgeti. Valamint ezek kiváltásáért sürgeti , kábítószerek és az alkohol megzavarhatja a hasznosságát gyógyszereket szed depresszió .
4

Megtanulják, hogyan kell felismerni a kiváltó okozza a öngyilkossági gondolatok . Például, ha a bánat sújtotta halála feletti a házastárs; bámulja fényképet okozza, hogy belevetette mélyebbre kétségbeesés , ami öngyilkossági gondolatok . Amíg Ön jobban tudja kezelni a bánat , tedd a fényképeket el , vagy elpusztítják őket, ha kell .
5

Beszélj valakivel, akiben megbízik . Ez terjedhet a legjobb barátod , a család , az orvos , vagy akár magát . Abban az esetben, ha az utóbbi, beszélgetni magad a tükör előtt . Beszéljen magát a valóságban a helyzet . Akkor is, ha nincs azonnali megoldás , mondd magadnak, hogy nem a legjobb, amit lehet legyőzni azt . Ez a beszéd terápia a módszer segít erősíteni a belső lény és leküzdjék a mélységes magány járó öngyilkossági gondolatok .