Hogyan tudok Épít Self- Esteem & Pride ?

Bizalom vonzó tulajdonság , de ha nem volna ez , nehéz hamis ez . Önbecsülés és büszkeség , amit egy magabiztos ember, ezért fontos, hogy létrejöjjön a két fel . Megváltoztatása megítélése magadnak időt vesz igénybe , de lehetséges . Ez egy napi kihívás változtatni a belső felfogás , hogy épül fel magát évek óta. Miután segített felépíteni az önbecsülés és büszkeség , akkor érzem magam, mint egy vadonatúj , magabiztos ember . Ez az, amire szüksége van
Notepad
toll
Papír

Show More utasítások
1

körül magad barátokkal és a családdal , akik támogatják Önt , és látni a legjobb meg . Engedd el a negatív kapcsolat , ami alacsonyabb önbecsülés . Kapcsolatot olyan emberekkel , akik megsértik , vagy vedd le az úgynevezett " mérgező " kapcsolatok .
2

Készíts egy listát azokról a dolgokról , hogy szeret magán , mind a fizikai és a személyiség -bölcs . Ne próbálja meg alázatos kitöltésekor ezt a gyakorlatot . Ez a szemet csak , és akkor nem kell zavarba bókot magad.
3

Kérdezze barátok és a család felsorolni a pozitív tulajdonságokat . Lehet, hogy egy kicsit megijedt , hogy mindezt , de meg kell bízni a család és a barátok , hogy segítsen téged . Magyarázd el nekik, hogy próbál szerezni a bizalmat és a visszajelzések segítenek .
4

Írd le ezeket a tulajdonságokat a lap jegyzettömböt papírra . Limit egy pozitív minőséget egy lapra.
5

Helyezze a post- it jegyzetek körül különböző területein az otthoni és irodai , ahol látható minden nap . Ezek szolgálnak pozitív állítják , hogy létrejöjjön az önbecsülés és büszkeség . Ne csak elhalad az állításokat . Állj meg, hogy egy percet , hogy az , amit a megjegyzés mond . Ezt a gyakorlatot , hogy segítsen újra a vonat az agyad , hogy pozitív , hanem negatív .
6

Írja le a személyes eredmények és teljesítmények ; közé tartozik a munkával kapcsolatos eredmények vagy személyes is. Az eredmény magában foglalja a semmit kapok egy munkahelyi előmenetel , hogy segítsen megnyerni a felnőtt softball bajnoki . Helyezze a lista egy biztonságos helyen .
7

Nézd meg a lista minden egyes alkalommal, amikor szembesülnek a visszaesés , vagy úgy érzi magát egyre negatív . Ne lekicsinyelni az elért , ha megnézzük a listát . Még ha kicsik teljesítmények , akkor figyelmezteti Önt , amikor úgy érezte , jót teszel .
8

hagyja abba összehasonlítása magát másoknak . Ez egy egyszerű módja annak , hogy lemaradunk próbál szerezni az önbecsülés és büszkeség . Fókuszban az általad megadott célok és a személyes siker , ahelyett, hogy más személy elért , hogy érzi magát rosszul .