Hogyan Cure öngyűlölet

öngyűlölet , hivatalos nevén autophobia , akkor jelentkezik, ha egy személy egy szélsőséges ellenszenvet vagy gyűlöletet magának . Ez egy romboló lelkiállapot , amely tönkreteheti az önbecsülés , a kapcsolatok és az életminőség . Self - gyűlölet alakulhat ki , mert valaki úgy érzi , mintha ő méltatlan semmit, vagy lehet fejleszteni , mert a bűntudat , perfekcionizmus és a depresszió . Figyelembe pozitív lépéseket távol a pusztító gondolkodásmód drasztikusan javítani az ember életszemlélet és az általános boldogság . Utasítások
1

Irányítsd a negatív gondolatok magadról, és irányítani az öngyűlölő gondolatok a pozitív , az önálló megerősítve gondolatait. Ez időt vesz igénybe , hogy fejlesszék a szokása, változó a gondolatok , de az időben , akkor egy erős szokása átirányítása a gondolkodási folyamat a több pozitív módban .
2

Fogadd szeretettel és gondossággal másoktól. Ne elutasítja bókokat , jelei szeretet vagy pozitív megerősítés másoktól. Ehelyett , köszönöm a személy, és fogadja el a pozitív energiát.
3

talál valamit, ami megnyugtat , és emeli a hangulatot , amikor lehangolt . Ez lehet egy séta a természetben, hallgatja kedvenc zenéit , a testmozgás vagy a főzés. Vegyen részt ezt a tevékenységet , amikor hangsúlyozta , ideges vagy valamilyen szomorú vagy negatív gondolatok .
4

Overcome maximalista tendenciák . Hogy túlságosan maximalista is felesleges feszültséget és a negatív gondolatok , ha nem elérni valamit , ahogy te akarod , hogy legyen.
5

Meditálj gondolatok az önszeretet és az ön-elfogadás . Ülj egy csendes helyre, és meditálj kifejezéseket, mint "Én vagyok méltó és szerethető ember ", és "Szeretem magam , hogy ki vagyok és mit csinálok . " Minél többet meditálunk ezeket a gondolatokat , annál beleivódott válnak a fejedben, és annál többet fog látni , hogy igaz legyen .
6

Bocsáss meg magadnak és másoknak a múlt hibáit , hogy tartanak téged érzés jól magáról . Fogadja el a tényt, hogy hibát követtek el , és nem volt semmi, amit tehetett volna abban az időben , hogy megakadályozza ezeket a problémákat .
7

Vigyázzon az egészségére . Étkezés egészségtelen élelmiszerek , fogyaszt kábítószert , a dohányzás és az alkoholfogyasztás károsíthatja az önkép , és úgy érzi, rossz a kívül-belül. Megszabadulni a rossz szokások egy olyan időpontban, hogy a munka felé az egészségesebb életmód .
8

vonat magát , hogy látja a szépséget a mindennapi dolgokat. Ha , és arról , hogy ideje észrevenni a szépség, a természet körül, és a szépség, a nép látod . Elmélkedj ez a szépség , és megtanulják értékelni azt. Amikor elkezdi látni a szépséget a mindennapi dolgokat, akkor kezd látni a szépséget magát .