Hogyan tudom kiegyenlítése a hullámvölgyön a bipoláris zavar ?

Bipoláris zavar szenvedők kezelni a hullámvölgyön az állapotuk a fegyelem , a megfelelő táplálkozás és a megfelelő támogatást . Azok, akik szenvednek a feltétel tapasztalatok szélsőséges hangulatváltozások, kezdve a depresszió mániás epizódok - hosszabb rosszkedvű hangulat , néha egy csökkent alvásigény , ami oda vezethet, hogy a szomorúság , tehetetlenség és a gondolatok a halál vagy öngyilkosság . A bipoláris zavar a tünetek kezelhetők , és a megfelelő terv szenvedők gyakran megakadályozza hosszabb epizódok mánia vagy depresszió. Utasítások
1

szed ahogy azt orvosa előírta . Ha venni megfelelően, a gyógyszer segítségével szabadon a mániás epizódok , vagy csökkentse azok súlyosságát , amennyiben azok bekövetkeznek . Ha nem követi az orvos utasításait , az állapota folyamatosan romlani , ami azt eredményezheti , hogy megtapasztalják a gyakoribb és intenzívebb mániás epizódok , amikor is ütötte meg magát , vagy valaki más .
2

Kerüljük élelmiszerek magas cukortartalmú és feldolgozott húsok . Egyen teljes kiőrlésű gabonák , zöldségek, gyümölcsök és a sovány húsokat . Egészséges táplálkozás csökkenti a kockázatot jelentenek nagyobb mániás depressziós epizódok .
3

Kerülje az alkohol , a dohánytermékek és az illegális anyagokat . Több mint 50 százaléka az emberek szenvednek bipoláris zavarban kísérlet öngyógyítást alkohol és a kábítószer. Keverés bipoláris zavar a kábítószer nem eredményez pozitív eredmény . Még egy pohár bort befolyásolhatja a gyógyszeres kezelés, a hangulat vagy alvási mintázat , kiváltó mániás epizód .
4

Csatlakozzon egy támogató csoport körül magát más bipoláris zavarban szenvedők elősegíteni, hogy az aljzatból, ha azt tapasztalja, hogy mániás vagy baj kezelése az Ön állapotát . Visszaállítása alkoholisták , a túlzott evők , anyag bántalmazók és még sok más behajtása bizonyos feltételeknek támogató csoportok. Találd meg a helyi depresszió és a bipoláris támogatás Szövetség részt szolidaritást más szenvedők , és marad a helyreállítási pályán .
5

Csökkentse munkahelyi és az otthoni stressz és a menetrend ideje, hogy vegyenek részt a társadalmi tevékenységekben . Biokémiai rendellenességek teszi a bipoláris zavar szenvedők sérülékenyebb és érzékeny az érzelmi és fizikai stressz , és felkavaró élettapasztalatok válthat mániás epizódok . Használja a hangulat stabilizátorok , ha az orvos által felírt , hogy segít megelőzni a szorongás. Kerülje a stresszes helyzeteket.