Hogyan élvezhetik a makrobiotikus diéta

A makrobiotikus étrend segíthet minőségének javítása az életed rettenetesen. A legfontosabb szempont az ilyen típusú étrend az, hogy képesnek kell lennie arra , hogy integrálja zökkenőmentesen makrobiotika a napi rutin és a diéta . Kezdetben lehet, hogy nehéz megtenni , mert meg kell, hogy keresse meg a megfelelő ételt , és kövesse a megfelelő gyakorlat rendszert , de ha egyszer a dolgokat gördülő és látod az eredményt , akkor képes lesz arra, hogy élvezze , és üdvözöljük a makrobiotikus életmód. Ez a diéta vezették be az USA-ban egy ember nevű George Ohsawa és tovább finomított , amit tudod, hogy ma Michio Kushi . Ez az, amire szüksége van
Computer
nagy sebességű internet-kapcsolat
Books on makrobiotikus étrend
ideje , hogy konzultáljon szakemberek útmutatást
idő azonosítása , ahol a helyi élelmiszereket kell rendelkezésre állnak
oktató a gyakorlatok

Show More utasítások
1

be kell , hogy oktassák magad alaposan , hogy pontosan mit jelent a makrobiotikus életmód jelenti , és megtudja, hogyan alkalmazható az Ön számára. A lényeg itt az, hogy vissza a természethez , amennyire csak lehet , és elkerülni a dolgokat, amelyek a szintetikus . Meg kell, hogy konzultáljon orvosával vagy egy dietetikus , mielőtt elfogadja ezt az életmódot , mert nagyon fontos, hogy kövesse a kiegyensúlyozott étrend. Kezdetben , akkor szükség van az útmutatást a szakember.
2

Ne fejest a makrobiotikus életmód hirtelen. Próbáld ki . Ez a fajta étrend hatással van a költségvetés és az életmód . Próbálja ki egy hónapig , hogy vajon illik hozzád . A makrobiotikus életmód célja, hogy javítsa az életed . Ha úgy találja, hogy fáradt , éhes, hangsúlyozta , és általában rosszabb, mint korábban , lehet, hogy nem jól sül el , vagy nem tetszik . Akkor is meg kell figyelni , hogy a költségvetési igények ez járna .
3

ő ajánlott élelmiszerek a makrobiotikus étrend mindig organikusan termesztett ( ami költséges is .) Között a szemek , amelyek ajánlott az köles, kukorica, barna rizs , árpa , búza , rozs és hajdina. Között a zöldségeket , meg kell választani azokat, amelyek termesztenek helyben , mint a tök, hagyma, karfiol , zöld káposzta , mogyoróhagyma , sárgarépa , mustár zöldje , saláta, metélőhagyma , uborka , zeller , fehérrépa többek között. A diéta kell zárni a burgonya, a padlizsán és a paradicsom mivel ezek különösen a melegebb ( trópusi) klíma és ezért az negatívan befolyásolja a szervezetben.
4

Az ételt kell a friss , ha fogyasztani . Ezért a legjobb az lenne, hogy megvegyük a napi ellátás , ha lehetséges. Ha nem, akkor ezt hetente kétszer . Készíts egy átfogó listát , hogy élelmiszerek van szükség minden héten, és azok közvetlen helyettesítői azokban az időkben , amikor az egyik elem lehet, hogy nem állnak rendelkezésre.
5

kellene először kísérletezni az íz és a módszer a főzés . Forduljon dietetikus minden alkalommal, amikor van egy kétség. Nagyon fontos , hogy az elfogyasztott minden, ami szükséges a szervezet . Határozza meg a központi fehérjeforrás majd építeni a diéta körül.
6

kell gyakorolni, naponta. Valami újat tanulni , ha ez Önnek , mint például a jóga vagy a Pilates . Ellenkező esetben, séta a parkban , avagy a testmozgás a szabadban tenne . Fontos, hogy küld egy kis időt a szabadban .