Egészség és a Betegség
Távolítsuk el az ismeretlentől való félelem -talk , hogy az MRI technológus az eljárásról . A technikusnak kell alaposan elmagyarázza, mi fog történni , így tudja, mire számíthat .
2
Hozz magaddal egy kedvenc CD-vagy MP3 -lejátszó - sok képalkotó központok fejhallgató segítségével zenét hallgatni . Ez tartsa szem előtt összpontosított valami mást .
3
Beszélj a technológus - Fontos , hogy elmondja a technológus , mi zavar . A technológus lehet, hogy Önnek egy mosás ruhával takarja el a szemét , további párnák vagy támogatja, így Ön a lehető legkényelmesebb legyen , és vészhelyzet labdát, amikor megszorította figyelmezteti a technológus , hogy szeretne jönni azonnal.
4
Csökkentse a koffein és a cukor - gazdag élelmiszerek néhány órával a találkozó . Ezek a termékek engedje adrenalin és /vagy serkentik a mellékvese mirigyeket, amelyek növelhetik a szorongás .
5
nyugtató légzés módszerek . Finoman csukja be a szemét , különös figyelmet fordítva a természetes , könnyed mozgását a légzés során. Ügyeljen arra, hogy a be , akkor a kis szünet , majd a természetes kilégzés , majd egy kis szünet . Ehhez három vagy négy ciklus . Ahogy a kilégzés az izmok ellazulnak , főleg az állkapocs és a vállát. Engedd el a feszültséget a mellkas és a has . Hagyd, hogy a karok és a lábak pihenni. Hagyd, hogy a homlok pihenni. Az in- levegőt csendben hiszem, "Én vagyok " és a kilégzés hiszem "elengedni , vagy egyre nyugodtabb " vagy bármilyen más nyugtató kifejezés , amely megfelel Önnek . Folytassa ezt a 3 vagy 4 perc .
6
Értékelje a fájdalom szintjét . Szükség van az , hogy tartsa továbbra is az MRI vizsgálatot . Ha klausztrofóbiás , a fájdalmat lehet, hogy növelheti a szorongás. Beszéljen orvosával, ha úgy érzi, a fájdalom gyógyszeres kezelés lehet szükség .