Természetes Jogorvoslat menopauza tünetei

Amikor a nők kezdenek a Premenopauza a menopauza folyamat , testüket végig hormonális változások. Ezek a változások előfordulhatnak kezdve 40 éves, és lehet menni akár 10 évig . A tünetek miatt ingadozó ösztrogén és progeszteron szint . Szabálytalan időszakok , hőhullámok , álmatlanság és a hangulatingadozás csak néhány lehetséges kellemetlenségeket , hogy egy nő találkozik mindaddig megy keresztül a menopauza . Lehetséges , hogy enyhíti ezeket a kellemetlenségeket a természetes orvoslás . Diet

megváltoztatja a diéta segít enyhíteni a menopauza tüneteit . Étkezés kevesebb zsírt , és adjon több az egészséges ételek a diéta segíthet, hogy megszüntesse éjszakai izzadás , és az is , hogy Ön több energiát a nap folyamán .
Exercise

Miután a napi edzésprogrammal egészséges mindenki számára, de különösen hasznos a nők mennek keresztül menopauza. A forgalmas napi rutin mellett a testmozgás segít megfékezni alvási problémák léphetnek fel a menopauza idején. Gyakorlat is kiadja endorfinok egy jó általános érzés .
Soy

előkészítése élelmiszerek készült szója előnyös lehet , hogy a nők, akik szenvednek a csepegés ösztrogén . Szója ösztrogén anyagokat, amelyek fel ezeket a szinteket természetesen. Ha hozzá az a tény, hogy a szója is tartalmaz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat , étkezési szója - alapú élelmiszerek egy okos és egészséges módja annak, hogy jobban érzi magát .
Orbáncfű

a nők tapasztalata depresszió menopauza során több okból is. Az orbáncfű egy olyan gyógynövény, amely segíthet ezeket a tüneteket. Ez egy enyhe oxidáz inhibitor, amely úgy működik, mint a Prozac .
Valerian Root

Valerian gyökér használható leküzdésére álmatlanság, amely az egyik fő tünete a menopauza. Valerian gyökér illata és íze nagyon rossz . Ha az íze zavar , használja a tabletták helyett a friss fűszernövény .