Premenopauza Signs

Premenopauza , más néven perimenopause , a biológiai színpadra egy nő életében, éppen mielőtt eléri a menopauza. Bár becslések időtartamának pre- menopauza változik a 2 és 15 év , az intervallum általában kezdődik az átlagéletkor 45 . Ugyanakkor egyes nők körében ez már a húszas évek közepén , és a végén, mint az ötvenes években, és azon túl. Jellemzők

Mind Premenopauza és a menopauza egy természetes része a női életciklus , nem betegség . Ezek a végét , a reproduktív években, amikor a petefészek nem termel tojást megtermékenyítés , hogy egy nő nem tud elképzelni. Menopauza akkor történik, amikor a nő nem volt olyan időszak tizenkét egymást követő hónap , és a pre- menopauza áll a változások vezető , hogy egy pont , mivel szintje az ösztrogén és a progeszteron folyamatosan csökken , és ingadozik .

tünetek

a nők egyre kevésbé valószínű, hogy elképzelni , mint az ovuláció ingadozik pre- menopauza , gyakran termelő a megváltozott menstruációs ciklus , az idő egyre hosszabb , rövidebb , könnyebb , nehezebb , vagy szabálytalan . A hőhullámok és az éjszakai izzadás (hirtelen kitörések a hő a felsőtest és a fej körül , melyek hatására erős izzadás ) is jelennek meg a mintegy 70 százaléka a nők . A hő változó intenzitású , és az epizód néha végződik a hideg , és gyakran megzavarja aludni. További tünetek közé tartozik a hajhullás vagy elvékonyodása , inkontinencia , hangulati labilitás , rossz koncentráció , alvási problémák nélkül hőhullámok és hüvelyi szárazság és a fertőzések .
Kezelések

a nők is irányítani sok előre menopauza tüneteit egyszerű életmódbeli változtatások . Elkerülése koffein és az alkohol csökkenti a hőhullámokat, mert mindkét anyag a ravaszt. Rendszeres testmozgás növeli endorfinok ( testi anyagok emelik a hangulatot ) , amely javítja az alvás és a hangulat, és segít megelőzni a súlygyarapodás . Gyakorlása technikák , amelyek megszüntetik vagy csökkentik a stresszt , mint a jóga, elősegíti a pihenést és csökkenti a hangulati ingadozások .

Sőt , eszik tápláló étrendet gazdag kalciumban , gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabonából is javítja az általános egészségi és segít megelőzni a szív betegség és a csontritkulás, amely egyre valószínűbb során pre - menopauza miatt csökkent ösztrogén csontvesztés vezet , a magasabb szintű "rossz " alacsony sűrűségű lipoprotein - koleszterin, és alacsonyabb a "jó" nagy sűrűségű lipoprotein koleszterint.


szempontok

Egyéb józan módszerek segíthetnek kezelni Premenopauza tüneteket. Például , hogy hűvös a forró villog , viseljen laza ruházatot . Használjon ventilátor vagy légkondicionáló megfelelően melegebb időszakokban. Részvétel egy kellemes hobbi, vagy sport lehet, hogy könnyebb irányítani az ember hangulatát , és esetleg fenntartani az egészséges testsúlyt . Egy kenőanyag hüvelyszárazság küzd . Továbbá , a nők egy része használja hormonterápia, amely magában véve alacsony dózisú ösztrogén és /vagy progeszteron helyett a szervezet csökkenti a természetes kínálat .
Kockázatok

a figyelmet a kockázatokra a tapasztalatszerzésre Premenopauza korban lehetővé teszi a nők , hogy elkerülje őket , ha lehetséges , annak érdekében, hogy késleltesse a kapcsolódó tüneteket . Azok a tényezők közé tartozik a dohányzás , megy a méheltávolítás ( műtéti eltávolítása a méh ) , és soha nem a gyermekvállalás . Kockázatok , amelyeket nem lehet elkerülni közé öröklődés ( amelyek az anya vagy nővér , aki elérte a menopauza fiatalon ), és a kezelés a rák gyermekkorban , melyek során a kemoterápia vagy sugárkezelés a medence területén .