Hogyan lehet megbirkózni a PMDD

A nők többsége tapasztal PMS ( premenstruációs szindróma ) valamikor az élete - bizonyos időközönként , és néhány krónikus . Szerencsére kevesebb nő tapasztal PMDD vagy premenstruációs hangulatzavar betegségben . PMDD egy olyan állapot, amely befolyásolja a hormonális ciklust , és okozhat jelentős érzelmi és mentális stressz , valamint a fizikai fájdalom . Utasítások
1

forduljon orvoshoz . Ha a héten, vagy úgy megelőző az időszakban hozza heves hangulatváltozások, depresszió, szorongás , ingerlékenység és /vagy fizikai fájdalom, keresse fel a háziorvos , vagy szülész /nőgyógyász (OB /Szülészet ) . Ő tudja értékelni , hogy Ön csak szenved PMS , vagy ha az egyik az 5 százalékos a nők, akik PMDD . Orvosa segít megtervezni a módszer enyhíti ezt a feltételt .
2

Vedd megfelelő gyógyszereket . Attól függően, hogy mely tünetek tapasztal a PMDD , orvosa egy vagy több gyógyszer . Gyógyszerek a depresszió és a szorongás segíthetnek stabilizálni a hangulat . Fájdalomcsillapítók és diuretikumok cél a fizikai problémák kapcsolatos PMDD . Jelenleg az FDA jóváhagyta három szer kezelésére PMDD : fluoxetin ( Sarafem ) , szertralin ( Zoloft) , és a szabályozott hatóanyag-leadású paroxetin ( Paxil CR) . Vigye magával a gyógyszer csak az utasítások , és győződjön meg arról, hogy orvosa tud olyan gyógyszert , amit lehet jelenleg .
3

Beszélj egy tanácsadóval és /vagy pszichiáter . A háziorvos vagy Nőgyógyászati ​​/szülészeti nem lehet magasan képzett kezelésében minden összetevője a mentális és érzelmi fájdalom kísérő PMDD . Pszichiáterek olyan orvos , aki jártas az ilyen típusú problémákat, és felírni a megfelelő gyógyszereket. Míg a tanácsadók és terapeuták nem engedélyezett felírni gyógyszert , tudnak kínálni az érzelmi támogatás és segítőkész stratégiák megbirkózni ezzel a betegség .
4

az egészséges életmóddal . Választás az egészséges ételek , mint a gyümölcsök , zöldségek és sovány húsok. Korlátozza a koffein és az alkohol , valamint a dohányzásról való leszokásban . Győződjön meg róla, súlya belül egészséges irányelveket. Csökkentse a stresszt a rendszeres testmozgás , alakítás és az egészséges kapcsolatok , és részt tevékenységekben , élvezni . Maximalizálja a teljes testi és lelki egészség segít, hogy jobban megbirkózzanak PMDD .
5

Keresse meg a támogató közösség. Beszéljen orvosával , hogy van -e olyan helyi támogató csoportok a nők szenvednek a PMDD . Ön is ellenőrizheti a helyi újságban a támogató csoport listings.The Daily Strength honlap kínál számos on-line támogató csoportok , köztük az egyik a PMDD ( lásd a forrásokat) . Sok egyház is tanácsadási szolgáltatásokat és támogató csoportok rendszeresen találkoznak . Ha már tartja magát, hogy a spirituális személy , vagy ha hajlandó adni neki egy esélyt , ima, meditáció és részt vesz a vallási közösség kínál erőt is.