Jóga Menopauza

Ha egy klimaxos nők - teljes egészében , vagy még mindig az utat , hogy ezen a ponton keresztül próbál peri- menopauzás átmenet - úgy csinál jóga, mint a módja annak, hogy tarts ki, hogy a józanság , valamint az egészséges test alatt Ebben a fázisban az életed. Az előnyök a jóga hatalmas, és akkor is kap , hogy a legtöbbet a testtartás ülve vagy fekve . Előnyök

szerint Suza Francina hitelesített Iyengar jóga oktató , jóga segít a nők és a férfiak jobban együttműködik a stressz és a szorongás és segít enyhíteni a fizikai tünetek , ha egy nő még a peri- menopauza színpadon. Amellett, hogy a testmozgás , a jóga gyakorlók megtanulják, hogyan kell lélegezni, és pihenni , ami felbecsülhetetlen lecke ha küzd a fizikai és érzelmi problémákat. A jóga technikákat tanít az egyén hogyan kell koncentrálni , összpontosítani , és lassítja .
Upside Down

Ha nem fordított testtartás a jóga , ami azt jelenti , hogy a feje alacsonyabb a szíved , ez ösztönzőleg fog hatni az agyalapi mirigy . Ez a mirigy szabályozza a vércukorszintet és a testhőmérsékletet . Sok klimaxos nők küzdenek hőhullámok , éjszakai izzadás és néhány fejleszteni inzulin rezisztencia, ami egy teljesen más sor probléma kezelésére . Jóga rendszeresen segíthet kivédeni ezeket a kérdéseket .
További érv a Fordítsa

testtartás , mint a lefelé néző kutya, a headstand és a váll állvány fel van cserélve testtartás . Amikor végre ezek jelent akkor megfordítva a vér áramlását, ami hatással van (a jó ), az endokrin rendszer, amely termel hormonokat . Amikor a test fordított , ez segít megelőzni a folyadék-visszatartás . Továbbá jógik úgy gondolják, hogy fordított testhelyzetek előnyös az immunrendszert .
Twist

Twisting testtartás tartják, hogy növeli az ösztrogén szint . Ha az ösztrogén ment kaput , ami történik, a menopauza idején , jóga ugorhat kezdeni.
Száműzni Puffadás és fáradtság

Ha azt tapasztalja, puffadás és a fáradtság, fordított testhelyzetek fokozza a vér áramlását az agyba, elleni fuzzy agyi szindróma , és javítja a vérkeringést . Ha fejjel lefelé , ez a masszázs a kismedencei és a has és csökkenti felfújni.
Megpihenhetnek az egész

Sok jóga testhelyzetek kész fekve . Ez lehetővé teszi a lábát , hogy pihenjen , és segít leküzdeni a fáradtságot tapasztal .
Életkor nem számít

úgy csatlakozik a jóga. Ha fizikai korlátok , mint például az ízületi gyulladás , mondja az oktató , és ő megmondja, hogyan kell befogadni , és a munka körül ezeket gyengeségét (és , remélhetőleg , a fájdalom szenved csökkenni fog , ahogy a gyakorlatban jóga ) . Soha ne feledje azonban, hogy a kor és a menopauza állapot , ami a normális szakasza minden nő életében , nem zárja ki , hogy a jóga . Tény, hogy a kor annál is inkább oka annak, hogy kell csinálni .